10 Atemzüge und nie wieder müde

Das Trainingsprogramm für mehr Energie
1. Auflage 2021
ISBN: 978-3-8338-8004-9
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 176 Seiten, Format (B × H): 132 mm x 206 mm, Gewicht: 227 g

Reihe: GU Alternativmedizin

“Weniger ist mehr” -- Was oft nur ein leeres Versprechen ist, ist in diesem Fall wissenschaftlich bewiesene Wirklichkeit. Wer weniger atmen muss, hat mehr Energie, eine bessere Gesundheit und eine höhere Stressresistenz. Jedoch ist die Optimierung unserer Atemweise oftmals schwieriger als viele andere Veränderungen in unserem Leben, weil das Atmen etwas so Unwillkürliches und Natürliches ist, dass wir ihm gar keine Aufmerksamkeit schenken. Wir zählen Schritte und Kalorien, aber nur ganz selten unsere Atemzüge. Doch mit dem nötigen Wissen und der richtigen Herangehensweise kann jeder Atemzug Ihr Leben komplett zum Positiven verändern! Sie atmen mit jedem Atemzug mehr Energie.

Das erwartet sie im Buch “10 Atemzüge und nie wieder müde”:

• Einfacher und schneller Atemtest zum Energielevel messen
• Verschiedene Atemtechniken und ihre Vorteile
• Nützliche Atemübungen für den Alltag
• Trainingsprogramme, um den eigenen Energielevel zu erhöhen
• Tipps und Tricks für bessere Atmung - am Tag und in der Nacht
• Sinnvoll und informativ formuliertes Wissen rund ums Thema Atmung

Eine bessere Atmung führt zu einem höheren Energielevel. Er hält jung und bewahrt vor Krankheiten. Außerdem verbessert sich das Wohlbefinden, die Schlafqualität, die Konzentration, die Fitness und der Sex. Dieser Ratgeber zeigt, wie leicht es ist, mit dem neu entwickelten Atemtraining genau dies alles zu erreichen. In diesem Buch gibt es Übungen für gesunde und erkrankte Menschen, sowie Übungen mit Steigerungsmöglichkeiten für Sportler. Also, egal wer Sie sind, mit diesem Ratgeber steht Ihnen für eine bessere Atmung und ein gesünderes Leben nichts im Weg.

Autoren/Hrsg.

Egorov, Egor

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Das bringt Ihnen das Trainingsprogramm für mehr Energie
Vorwort
1. Den eigenen Energielevel messen
2. Besser durch die Nase atmen
3. Perfektes Atmen im Alltag
4. Lieber weniger atmen als zu viel
5. Atmen und entspannen
6. Mehr Energie durch Mangel
7. Weniger anstrengen, mehr Leistung beim Sport
8. Den Energielevel erhöhen
Glossar
Infos & Tipps, die weiterhelfen
Über den Autor

Über Autor(innen)

Egorov, Egor
Dr. med. Egor Egorov ist Experte für Intervall-Hypoxie-Training. Nach seinem Medizinstudium in Russland hat er seine Facharztausbildung in Deutschland gemacht. Er ist seit 20 Jahren forschend und lehrend tätig, ein gefragter Referent auf internationaler Bühne.