Buch, Deutsch, 144 Seiten, Format (B × H): 172 mm x 236 mm, Gewicht: 451 g
Ist sie zu schwer, bist du zu schwach
Buch, Deutsch, 144 Seiten, Format (B × H): 172 mm x 236 mm, Gewicht: 451 g
Reihe: GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
ISBN: 978-3-8338-5856-7
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
Aufgepumpte Kolosse, die auf der Hantelbank schwere Gewichte stemmen - das war einmal. Die junge »Generation Fitness« sieht im Training mit der Langhantel ein fortschrittliches Ganzkörperworkout für innere und äußere Stärke. Heben, Beugen, Ziehen und Drücken sind natürliche Bewegungen, die - korrekt ausgeführt - heilend wirken. Die Langhantel potenziert diesen Nutzen, ihr Widerstand ist höher als bei reinem Eigengewichtstraining. Einsteiger und Einsteigerinnen lernen zuerst an der leeren Langhantelstange (oder alternativ einem Besenstiel) die richtige Technik. Viele Einzelübungen mit steigendem Gewicht und Kombinationsübungen bilden den Schwerpunkt des Buches. Ergänzt werden sie durch Zusatzinformationen zur richtigen Ernährung, Motivation und Mindset sowie Wissen über Anatomie, Stoffwechsel und Fitness.
