Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne

1. Auflage 2020
ISBN: 978-3-432-11012-7
Verlag: Trias

Sonstiges, Deutsch, 12 Seiten, Digipack, Format (B × H): 125 mm x 132 mm, Gewicht: 109 g

Reihe: TRIAS Audiobook

Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel

Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber
geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Und das vollkommen nebenwirkungsfrei!
Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm:

- Progressive Muskelentspannung
- Imaginationen
- Achtsamkeitsübungen
- Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe

Trackliste
Intro
1. Progressive Muskelentspannung (PMR)
PMR – Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken
PMR – Augen-Programm
PMR – Schnellentspannung für zwischendurch

2. Imaginationsübungen
Wohlfühlort – Urlaub vom Schmerz
Im eigenen Tempo – den Kopf freibekommen
Warmes Licht – Selbstheilung aktivieren

3. Achtsamkeitsübungen
Basis-Übung – Beruhigender Atem
Selbstfürsorge – Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen
Achtsamkeitspause – offline gehen
Mitfühlende Akzeptanz

Gesamtlaufzeit 82 Minuten

Zielgruppe

Gesundheitsinteressierte

Autoren/Hrsg.

Wolf, Karin

Weitere Mitwirkende

Gräf, Claudia

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber
• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber

Über Autor(innen)

Karin Wolf ist Entspannungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Praxis für Stressbewältigung in Germering bei München hilft sie Menschen, entspannter mit Druck, Anspannung, Ängsten und hohen (inneren) Anforderungen umzugehen.

Zudem ist Karin Wolf an einer großen Münchner Heilpraktikerschule als Dozentin tätig und dort zuständig für die Ausbildung von Entspannungstherapeuten.