Winter Müde war gestern

Wie du deine Schlafstörung selbst behandelst und wieder Schlaf findest
1. Auflage 2018
ISBN: 978-3-95971-689-5
Verlag: riva
Format: PDF
Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Deutsch, 320 Seiten

Es gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern. Doch was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält? Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen - und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden. Der international renommierte Schlafmediziner Dr. Chris Winter hat über 10 000 Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Nun gibt er sein Expertenwissen in Form eines Buches preis: Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt. Er zeigt auf, was man selbst für einen guten Schlaf tun kann und wann man einen Experten zurate ziehen sollte. Müde war gestern, ab jetzt schlafen wir durch! »Dr. Winter ist der Schlafflüsterer. Seine Zusammenarbeit mit Topathleten offenbart auf eindrucksvolle Weise, dass Schlaf äußerst leistungsfördernd wirkt - im Sport, bei der Arbeit und überhaupt in allen Lebensbereichen.« Arianna Huffington

Dr. Chris Winter ist anerkannter Schlafmediziner und Neurologe. Seit 1993 betreibt er aktiv Schlafforschung. Dank seines lockeren und unterhaltsamen Stils ist er ein gefragter Redner und Berater, u. a. für Großkonzerne und international bekannte Sportteams. Seit 2008 berät er Men's Health zum Thema Schlaf und veröffentlicht Artikel in Zeitschriften wie Women's Health oder Runner's World.

Autoren/Hrsg.

Winter, Chris

Inhaltsverzeichnis

1;Cover;1
2;Titel;4
3;Impressum;5
4;Inhalt;8
5;Prolog;10
6;Einfu?hrung in die Schlafmedizin;14
6.1;1. Wozu ist der Schlaf nu?tze? Zu absolut allem!;18
6.2;2. Primäre Triebe;36
6.3;3. Schläfrig versus mu?de;52
6.4;4. Schlafstadien;74
6.5;5. Vigilanz und Wachheit;94
6.6;6. Falsche Wahrnehmung des Schlafzustandes;110
6.7;7. Zirkadiane Rhythmen;118
7;Zwischenakt;128
7.1;8. Schlafhygiene;134
7.2;9. Insomnie;162
7.3;10. Schwere Insomnie;180
7.4;11. Schlafhilfen;204
7.5;12. Zeitpläne fu?r den Schlaf;228
7.6;13. Nickerchen;246
7.7;14. Schnarchen und Apnoe;262
7.8;15. Weitere Schlafstörungen, die so merkwu?rdig sind, dass sie ernst sein mu?ssen;274
7.9;16. Zeit fu?r eine Schlafstudie;290
8;Schlussbetrachtung;304
9;Anmerkung des Autors;306
10;Danksagung;308
11;Weiterfu?hrende Literaturhinweise;312
12;Register;320

Über Autor(innen)

Dr. Chris Winter ist anerkannter Schlafmediziner und Neurologe. Seit 1993 betreibt er aktiv Schlafforschung. Dank seines lockeren und unterhaltsamen Stils ist er ein gefragter Redner und Berater, u. a. für Großkonzerne und international bekannte Sportteams. Seit 2008 berät er Men's Health zum Thema Schlaf und veröffentlicht Artikel in Zeitschriften wie Women's Health oder Runner's World.