Buch, Deutsch, 395 Seiten, Format (B × H): 152 mm x 228 mm
Mit Bewegung und mentaler Stärke zum körperlichen Erfolg
Buch, Deutsch, 395 Seiten, Format (B × H): 152 mm x 228 mm
ISBN: 978-3-9823715-0-4
Verlag: Matthias Wagner
Sind Sie es leid, Tag für Tag von körperlichen Beschwerden limitiert zu werden? Sind Sie es leid, unwissend über die Entstehung Ihrer körperlichen Beschwerden zu sein? Und sind Sie es leid, ständig an Ihrem inneren Schweinehund zu scheitern?
Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerzen, Bewegungsschmerz, Gelenkschmerzen und ständig zwickt's im Rücken. Machen Sie Schluss mit kurz- und mittelfristiger Schmerzbekämpfung. Lernen Sie den Ursprung körperlicher Einschränkungen kennen und packen Sie das Problem bei der Wurzel! Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und beseitigen Sie Ihre lästigen Probleme!
Dieses Buch führt Sie einfach und verständlich durch Ihren Körper. Es wird Ihnen aufgezeigt, was die meisten körperlichen Probleme entstehen lässt. Sie lernen simple anatomische Zusammenhänge kennen und verstehen, dass Ihr Körper lediglich einen Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen benötigt, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Dieses Buch begleitet Sie durch Ihren Alltag und bringt Ihnen lösungsorientiert bei, welche Maßnahmen Sie sofort einleiten können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern und Ihren Schweinehund zu überwinden.
Gehören Sie zu den Ersten, die es schaffen, Ihre körperliche Gesundheit mit nur einem einzigen Buch zu analysieren und zu Ihrem eigenen kleinen Experten zu werden. Lernen Sie, warum Sie zuvor in Ihrem Leben immer an der Umsetzung gesundheitsförderlicher Maßnahmen gescheitert sind, wie Sie Schmerzen und Stress reduzieren und konditionieren Sie sich auf Ihren körperlichen Erfolg!
Gesundheit ist Ihr höchstes Gut. Erhalten Sie sie.
Zielgruppe
Alle Menschen die Ihre körperliche Gesundheit fördern und erhalten wollen, an dem Wissen über den menschlichen Körper interessiert sind, mentale Stärke gewinnen wollen und die Verantwortung für Ihr Wohlbefinden eigenständig in die Hand nehmen wollen.
Autoren/Hrsg.
Weitere Infos & Material
Vorwort
Matthias Wagner – die Story hinter diesem Buch
Die Menschheit belügt sich selbst
Der Taschen-Coach – so arbeiten Sie mit diesem Buch
Equipment
1 Das Gleichgewicht – die Ordnung der Welt
2 Verständnis führt zur Heilung
Die häufigsten Gründe für körperliche Beschwerden
Muskelverkürzungen
Fehlstellung der Gelenke
Verständnis führt zur Heilung
3 Der Weg zu Ihrem situationsgemäßen Training
Das müssen Sie für Ihr Training wissen
Kraftausdauer-Training
Hypertrophie-Training (Muskelaufbau)
Maximalkraft-Training
So finden Sie Ihre optimale Belastungsintensität
4 Der Kampf gegen körperliche Einschränkungen
Das steckt hinter der Arthrose
Wagner´sche Empfehlungen: Arthrose
Das steckt hinter den Problemen der Schulter
Wagner´sche Empfehlungen: Schulter
Das steckt hinter den Problemen des Nackens und oberen Rückens
Wagner‘sche Empfehlungen: Nacken und oberer Rücken
Das steckt hinter den Problemen des unteren Rückens
Wagner’sche Empfehlungen: Low-Back-Pain
Das steckt hinter einem Bandscheibenvorfall
Wagner’sche Empfehlungen: Bandscheibenvorfall
Das steckt hinter den Problemen des Knies
Wagner’sche Empfehlungen: Knie
Das steckt hinter den Problemen der Hüfte
Wagner’sche Empfehlungen: Hüfte
Das steckt hinter den Faszien
Das steckt hinter der körperlichen Erschöpfung
Wagner’sche Empfehlungen: Körperliche Erschöpfung
5 Der wichtigste Baustein für Ihre Gesundheit
Die Kraft der Glaubenssätze
Das Verantwortungsprinzip
Die innere Einstellung
Mit Selbstvertrauen zum Erfolg
Schmerz und Freude
6 Das System zum körperlichen Erfolg
7 Der Weg raus aus dem Stress
Wenn Körper und Seele streiken
Sport als Mittel gegen Stress
5 wirksame Strategien gegen Stress
Was ich noch sagen wollte
Danksagung
