Topf Selbstcoaching für Frauen

Stark, sympathisch und erfolgreich in Beruf und Privatleben
1. Auflage 2012
ISBN: 978-3-86200-752-3
Verlag: GABAL
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 176 Seiten

Reihe: Business

Selbst ist die Frau!

Frauen haben das Coaching für sich entdeckt. Sie nehmen damit das beste Instrument der beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung für sich in Anspruch, das es gibt. Die Chancen, die Coaching bietet, sind unvergleichlich!

Frauen neigen dazu, es sich in ihrer Doppelbelastung Beruf/Familie noch schwerer zu machen, als es ohnehin schon ist. Deshalb braucht jede Frau eine Verbündete, eine Coachin, die sie unterstützt, immer für sie da ist und sie besser kennt, als jeder andere Mensch. Diese Coachin ist sie selbst!

Im unterhaltsamen Plauderton, aufgelockert durch bewährte Coachingübungen, zeigt uns die erfahrene Coachin Dr. Cornelia Topf, wie wir uns mit unseren Gedanken und Gefühlen selbst helfen können. Das tun wir als intellektuell und emotional selbstständige Frauen ohnehin schon. Je mehr und je lieber wir es tun, umso stärker werden wir. Nur Opfer coachen sich nicht selbst und leiden!

Autoren/Hrsg.

Topf, Cornelia

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber
• Wirtschaftswissenschaften Wirtschaftswissenschaften Literatur für Manager
• Wirtschaftswissenschaften Wirtschaftswissenschaften Wirtschaftswissenschaften: Berufe, Ausbildung, Karriereplanung
• Wirtschaftswissenschaften Wirtschaftswissenschaften Wirtschaft: Sachbuch, Ratgeber

Inhaltsverzeichnis

1;Inhalt;6
2;Vorwort für Dornröschen;10
2.1;Coaching? Für Frauen?;10
3;Denk dich stark!;14
3.1;Du bist Coachin;14
3.2;Coach yourself;15
3.3;Selbstcoaching funktioniert;16
3.4;Einstellungen sind wichtiger als Tatsachen;17
3.5;Coach yourself;18
3.6;Coach yourself;18
3.7;Coach yourself;19
3.8;Einstellungen regieren die Welt;20
3.9;Ein wunderbarer Katalog: konstruktive Einstellungen;21
3.10;Mach deine Einstellungen fit!;23
3.11;Welche Einstellung wählst du?;25
3.12;Coach yourself;26
3.13;Fünf Aufwärts-Einstellungen;27
3.14;Was denkst du gerade?;31
4;Sei so klar!;34
4.1;Was wünschst du dir vom Leben?;34
4.2;Coach yourself;34
4.3;Die innere Auftragsklärung;35
4.4;Das Leben klären;37
4.5;Coach yourself;37
4.6;Was ist dein Auftrag?;39
4.7;Die Struktur der Welt;40
4.8;Verhandle – mit dir!;41
4.9;Die inneren Abers;43
4.10;Coach yourself;43
4.11;Coach yourself;45
4.12;Die großen Fragen;46
4.13;Die innere Erlaubnis;48
4.14;Stark und klar;48
5;Wecke deine Kraft!;50
5.1;Das schwache Geschlecht;50
5.2;Coach yourself;50
5.3;Verwandle deinen Zweifel!;52
5.4;Coach yourself;52
5.5;Coach yourself;54
5.6;Red dir gut zu!;55
5.7;Coach yourself;56
5.8;Mit einem guten Gefühl;57
5.9;Die Macht der Erwartung;58
5.10;Coach yourself;58
5.11;Coach yourself;59
5.12;Deine beste Freundin;60
5.13;Vergleich dich richtig!;60
5.14;Das Streisand-Prinzip;61
5.15;Coach yourself;61
5.16;Stärken rechtfertigen;63
5.17;Die große weibliche Schwäche;65
5.18;Universelle Stärken;65
6;Räum Steine weg!;68
6.1;Erkenne, was dich bremst!;68
6.2;Die Hürdenläuferin;69
6.3;Coach yourself;70
6.4;Erfasse die Anforderungen!;71
6.5;7 Versuche;72
6.6;Coach yourself;72
6.7;Wer schreibt, die bleibt;73
6.8;Denk in Prioritäten!;76
6.9;Fokussier dich!;77
6.10;Atomisiere Ziele und Hindernisse!;78
6.11;Der beste Tipp: Mach!;79
6.12;Hindernis? Aufgabe!;80
7;Bau dich auf!;82
7.1;Geh dir selbst aus dem Weg!;82
7.2;Coach yourself;83
7.3;Coach yourself;84
7.4;Warum tust du dir das an?;87
7.5;So motivierst du dich;89
7.6;Killer-Einstellungen;90
7.7;Wut ist besser als Zweifel;91
7.8;Coach yourself;92
7.9;Weiblicher Perfektionismus;95
7.10;Coach yourself;95
7.11;Der schönste Platz auf Erden;98
7.12;Hindernis- Training;100
8;Frag dich durch!;102
8.1;Wer fragt, die führt;102
8.2;Coach yourself;104
8.3;Frag bloß nicht!;105
8.4;Coach yourself;106
8.5;Vertrau dir!;107
8.6;In der Ruhe liegt die Frage;109
8.7;Die innere Zicke verzaubern;110
8.8;Coach yourself;110
8.9;Gute Fragen;111
8.10;Coach yourself;112
8.11;Lasst uns fragen!;117
9;Red dich raus!;118
9.1;Die Macht deiner Worte;118
9.2;Coach yourself;118
9.3;Sprich dich stark!;120
9.4;Warum magst du dich nicht?;121
9.5;Coach yourself;122
9.6;Was denkst du von dir?;123
9.7;Coach yourself;123
9.8;Red glaubwürdig!;125
9.9;Red mit dir, wenn es dick kommt!;126
9.10;Verweigere Introjekte!;127
9.11;Coach yourself;127
9.12;Aktiviere den Affekt!;128
9.13;Coach yourself;128
9.14;Formuliere handlungsorientiert!;129
9.15;Coach yourself;129
9.16;Direktes Reden;130
9.17;Schnelle Tipps zum Change- Talk;131
9.18;Coach yourself;131
9.19;Die Shakespeare-Strategie;133
9.20;Finde dein Zauberwort!;134
10;Pack’s an!;136
10.1;Technik, nicht Talent;136
10.2;Coach yourself;137
10.3;Hör auf dich!;138
10.4;Mood Management;139
10.5;Coach yourself;139
10.6;Gefühle zaubern: Verbalprägung;140
10.7;Wenn sie dir krumm kommen: Reframe !;141
10.8;Feedback ist Holschuld;142
10.9;Coach yourself;142
10.10;Willst du das?;143
10.11;Change History;143
10.12;Schwachstellen-Alltagstraining;144
10.13;Richtig trainieren;145
10.14;Die FBI- Technik;146
10.15;Die BeST- Technik;147
10.16;Was ist deine eigentliche Aufgabe?;148
10.17;Der Fragen-Finder;149
10.18;Whatever it takes;150
10.19;Mach’s mit!;151
11;Mach weiter so!;152
11.1;Wann soll ich mich coachen?;152
11.2;Erlaube es dir! Entscheide dich!;153
11.3;Die eigentliche Motivation;154
11.4;Mach dich auf was gefasst!;156
11.5;Die Einsamkeit der Träumerin;157
11.6;Coach yourself;158
11.7;Selbstwirksamkeit;159
11.8;Coach yourself;160
11.9;Finde das rechte Maß!;161
11.10;Authentizität;162
11.11;Coach yourself;163
11.12;Coaching ist Haltung;164
11.13;Prüfe dein Selbstbild!;165
11.14;Bleib dabei!;166
11.15;Coach yourself;166

Über Autor(innen)

Seit über zwanzig Jahren unterstützt Cornelia Topf als internationale Managementtrainerin und zertifizierter Businesscoach namhafte Unternehmen aller Größen und Branchen. Zu ihren Schwerpunkten gehören zielführende Kommunikation und erfolgsorientierte Körpersprache. Insbesondere die Förderung von Frauen liegt der promovierten Wirtschaftswissenschaftlerin am Herzen. Die Geschäftsführerin von "metatalk Kommunikation & Training" in Augsburg ist Autorin vieler Fachbücher und Ratgeber, die in zahlreiche Sprachen übersetzt wurden. Sie ist zudem eine gefragte Expertin in den Medien.