Thomschke | 50 Workouts gegen Rückenschmerzen | Buch | 978-3-7423-1865-7 | www2.sack.de

Buch, Deutsch, 144 Seiten, Format (B × H): 192 mm x 240 mm, Gewicht: 348 g

Reihe: 50 Workouts

Thomschke

50 Workouts gegen Rückenschmerzen

Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern
Originalausgabe, 1. Auflage 2021
ISBN: 978-3-7423-1865-7
Verlag: riva Verlag

Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern

Buch, Deutsch, 144 Seiten, Format (B × H): 192 mm x 240 mm, Gewicht: 348 g

Reihe: 50 Workouts

ISBN: 978-3-7423-1865-7
Verlag: riva Verlag

Jeder dritte Erwachsene leidet regelmäßig oder ständig an Rückenschmerzen. Bei den meisten Betroffenen wird jedoch keine konkrete Ursache gefunden. Mit dem richtigen Bewegungsprogramm kann ernsthaften Beschwerden vorgebeugt, es können Schmerzen gelindert und Verspannungen gelöst werden. Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen dieser übersichtliche und komplett illustrierte Ratgeber hilft, Schmerzen selbst zu lindern und Beschwerden gar nicht erst entstehen zu lassen.

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Autoren/Hrsg.

Thomschke, Ronald

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Thomschke, Ronald
Ronald Thomschke ist Autor, Dozent und Präventionstrainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Ronald Thomschke ist Autor, Dozent und Präventionstrainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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