Scharnowski | Einatmen. Ausatmen. Mutter sein. | Buch | 978-3-8426-1650-9 | sack.de

Buch, Deutsch, 216 Seiten, Format (B × H): 147 mm x 216 mm, Gewicht: 491 g

Scharnowski

Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.

Die nervigsten Situationen im Familienalltag - und wie du sie löst. Endlicher weniger müde, kraftlos und gereizt
Originalausgabe 2021
ISBN: 978-3-8426-1650-9
Verlag: Humboldt Verlag

Die nervigsten Situationen im Familienalltag - und wie du sie löst. Endlicher weniger müde, kraftlos und gereizt

Buch, Deutsch, 216 Seiten, Format (B × H): 147 mm x 216 mm, Gewicht: 491 g

ISBN: 978-3-8426-1650-9
Verlag: Humboldt Verlag

• Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel im Familienalltag zu senken
• In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien, Übungen und Rituale zum Runterkommen

Im Familienchaos Ruhe bewahren
Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt – und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und Stress abzubauen, zeigt Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen.

Aus dem Inhalt:

Stress im familiären Miteinander
Typische Stresssituationen im Tagesablauf
Zeitmanagement, Aufgaben und Prioritäten
Gut gewappnet für unangenehme Gefühle
In 30 Tagen zu mehr Entspannung

Scharnowski Einatmen. Ausatmen. Mutter sein. jetzt bestellen!

Autoren/Hrsg.

Scharnowski, Julia

Fachgebiete

Weitere Infos & Material

Julia Scharnowski ist Mutter von drei Söhnen, erfolgreiche Bloggerin, arbeitet als Eltern-Coach und ist ausgebildete
Journalistin – ihre Community liebt sie für ihre offenen
und ehrlichen Posts. Auf ihren Blogs „momtowow“ und
„Doppelkinder“ berichtet sie unter anderem aus ihrem
Familienalltag und verrät einfache Werkzeuge für ein kraftvolleres Mamaleben. In ihrem Podcast gibt sie tausenden Müttern Anregungen für ein entspannteres Erziehen. Außerdem
schreibt sie Eltern-Kolumnen für Online-Magazine und hat im SWR mit Ihren Alltagstipps schon vielen Familien geholfen.

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