Rick Selbstwertgefühl steigern

In 10 Schritten zu innerer Stärke. Den inneren Kritiker entwaffnen. Schluss mit Minderwertigkeitsgefühlen!
1. Auflage 2017
ISBN: 978-3-86910-429-4
Verlag: humboldt
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 192 Seiten, Format (B × H): 145 mm x 215 mm

Das 10-Schritte-Programm für einen positiven Umgang mit sich selbst Selbstwertgefühl entsteht nicht durch äußere Erfolge und Leistung. Davon ist Lukas Rick überzeugt. Denn entscheidend ist nicht, was ich erlebe, sondern wie ich mit mir selbst umgehe. Anders ausgedrückt: Ob eine Erfahrung mein Selbstwertgefühl angreift oder nicht, entscheide ich selbst. Der erfahrene Therapeut Lukas Rick erklärt in 10 Schritten, worauf ein positives Selbstwertgefühl beruht und wie du es aufbaust. Maximales Verständnis für den Leser: mit ergänzenden Videos des Autors per QR-Code.

Lukas Rick verfügt über zehn Jahre Erfahrung in der psychologischen Beratung, davon sechs Jahre in seiner eigenen Praxis. Er hat sich spezialisiert auf Kinder, Menschen in der Ausbildung, Eltern sowie die Betreuung von Führungskräften und Unternehmen. Lukas Rick studierte BWL mit Spezialisierung auf Banking and Finance und Arbeits- und Organisationspsychologie und war in mehreren großen Unternehmen tätig. Später entschied er sich für eine Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie und ist heute Systemischer Therapeut (IGST) in den Bereichen Einzel-, Paar und Familientherapie.

Autoren/Hrsg.

Rick, Lukas

Inhaltsverzeichnis

1;Front Cover;1
2;Table of Contents;3
3;Body;5
3.1;Willkommen im Buch!;5
3.2;?1 Alles, was du für den?Start benötigst;8
3.2.1;Wie entsteht ein Gefühl?;8
3.2.2;Wie entsteht das Selbstwertgefühl?;18
3.2.3;Welche Rollen dein Charakter und deine?Vergangenheit für?deine Veränderung spielen;23
3.3;?2 Auf welche Dinge du?achten solltest;29
3.3.1;Achte auf die Bilder vor deinem inneren Auge;29
3.3.2;Achte auf das, was du zu dir sagst;35
3.3.3;Achte auf dein Verhalten und deine?persönliche Integrität;41
3.3.4;Fange an, dich selbst zu hinterfragen;44
3.4;?3 Warum dein Selbstwertgefühl noch nicht gestiegen ist;53
3.4.1;Limitierende Faktoren;53
3.4.2;Ungünstige Zielsetzung;63
3.4.3;Fehlender Mut;69
3.5;?4 „Wenn ich mehr Selbstwertgefühl habe, dann …“;72
3.5.1;Was erwarte ich von einem höheren Selbstwertgefühl?;72
3.5.2;Warum werden meine Erwartungen nicht?automatisch erfüllt?;74
3.5.3;Die Wenn-dann-Falle;78
3.5.4;Dinge, die du vielleicht gar nicht verändern kannst;82
3.5.5;Dinge, die du vielleicht gar nicht verändern möchtest;87
3.6;?5 Ziele bringen dich in?Bewegung;92
3.6.1;Warum Ziele für dich so wichtig sind;92
3.6.2;Wie du Ziele definierst;96
3.6.3;Wie du gute Ziele findest;102
3.6.4;Das Ziel ist der Weg;106
3.7;?6 Wie du mehr Selbstwertgefühl bekommst;109
3.7.1;Drei Tipps für deinen Weg zu mehr Selbstwertgefühl;109
3.7.2;Wie du mit deinem Verhalten das Gefühl beeinflussen kannst;117
3.7.3;Eigene Widerstände akzeptieren;119
3.8;?7 Ein jeder schreibt sich seinen Wert selbst zu;126
3.8.1;Wie ich mich früher bewertet habe;126
3.8.2;Wie ich mich in Zukunft bewerten darf;133
3.9;?8 Hilfreiche Strategien für den Alltag;139
3.9.1;Umgang mit schwierigen Menschen;139
3.9.2;Schlagfertigkeit lernen;143
3.9.3;Motivation und Konzentration in der Ausbildung;146
3.9.4;Liebe, Partnerschaft und Erziehung;151
3.9.5;Was denken andere über mich?;156
3.9.6;Redeangst;159
3.9.7;Rund ums Grübeln;161
3.9.8;Lass los!;164
3.10;?9 Gute Entscheidungen treffen;168
3.10.1;Wie du vernünftige Entscheidungen treffen kannst;168
3.10.2;Welches Umfeld passt zu deinen Zielen und deiner Zukunft?;174
3.11;?10 Erfolge sichern und darauf aufbauen;181
3.11.1;Wozu du dir deine bisherigen Erfolge sichern solltest;181
3.11.2;Was zu tun ist, wenn du ein Ziel nicht erreicht hast;185
4;Copyright;193
5;Back Cover;194

Über Autor(innen)

Lukas Rick verfügt über zehn Jahre Erfahrung in der psychologischen Beratung, davon sechs Jahre in seiner eigenen Praxis. Er hat sich spezialisiert auf Kinder, Menschen in der Ausbildung, Eltern sowie die Betreuung von Führungskräften und Unternehmen. Lukas Rick studierte BWL mit Spezialisierung auf Banking and Finance und Arbeits- und Organisationspsychologie und war in mehreren großen Unternehmen tätig. Später entschied er sich für eine Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie und ist heute Systemischer Therapeut (IGST) in den Bereichen Einzel-, Paar und Familientherapie.