Buch, Deutsch, 120 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 195 g
A5 Notizbuch mit 120 Seiten - Vorlage zum Ausfüllen
Buch, Deutsch, 120 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 195 g
ISBN: 978-3-8190-8603-8
Verlag: epubli
Trinktagebuch – Bewusst(er) leben ohne Alkohol
Dein Begleiter für mehr Achtsamkeit, Klarheit und Veränderung
Format: handliches A5
Umfang: 120 Seiten
Platz für 52 Eintragungen
Inklusive kreativer Aufgaben und Reflexionshilfen
Was dich erwartet:
? Strukturierte Vorlage zur Tagesreflexion Deine Stimmung und dein Ziel für den Tag dokumentieren Deine Trinkmengen (alkoholische und alkoholfreie Getränke) dokumentieren Gefühle und Gedanken während und nach dem Alkoholkonsum notieren Stolze Momente und kleine Erfolge festhalten Einen motivierenden Vorsatz für den nächsten Tag formulieren
? Einleitung & Ausfüllhilfe Verständlich erklärt, wie du das Tagebuch nutzt
? Kreative Selbstreflexion Mindmap-Übung: Entfalte deine Gedanken zum Thema Alkohol visuell Alkoholsprüche reflektieren: Entlarve alte Denkmuster und finde deine eigene, stärkende Wahrheit
? Einfühlsame Hinweise Erkenne Anzeichen einer möglichen Abhängigkeit
Für wen ist dieses Tagebuch?
Dieses Notizbuch richtet sich an alle, die ihren Alkoholkonsum bewusst hinterfragen oder reduzieren möchten – freundlich, strukturiert und ohne Druck.
Egal, ob du eine Auszeit vom Alkohol planst, deine Gewohnheiten reflektieren möchtest oder neue Routinen entwickeln willst: Dieses Tagebuch bietet dir einen geschützten Raum für deine persönliche Reise.
Warum dieses Buch?
Achtsamkeit fördern
Verborgene Muster erkennen
Eigene Ziele klarer definieren
Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung stärken
