Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen

Praktische Umsetzung und theoretische Grundlagen
1. Auflage 2013
ISBN: 978-3-7780-2581-9
Verlag: Hofmann GmbH & Co. KG

Buch, Deutsch, Band 58, 192 Seiten, PB, Format (B × H): 146 mm x 211 mm, Gewicht: 358 g

Reihe: PRAXISideen. Schriftenreihe für Bewegung, Spiel und Sport

Dieser Band beschäftigt sich mit den theoretischen Grundlagen und der praktischen Umsetzung von Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Ausgehend von der Kennzeichnung der körperlichen Situation und der Kraftentwicklung im Kindes- und Jugendalter werden die Effekte von Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen aufgezeigt. Hierzu zählen neben Verbesserungen der Kraftausdauer, der Maximal- und Schnellkraft, die Förderung elementarer und sportartspezifischer Fertigkeiten sowie die günstige Beeinflussung gesundheitsrelevanter Faktoren (u.a. Verletzungshäufigkeit, Knochenstatus, kardio-vaskuläre und psycho-soziale Kennwerte).
Im Anschluss werden neuronale und muskuläre Mechanismen zur Erklärung der trainingsbedingten Anpassungen beschrieben. Das Kernstück des Buches bildet die Darstellung und Beschreibung vielfältiger Übungsbeispiele für ein Krafttraining an Maschinen, mit Freihanteln, Zusatzgeräten, dem eigenen Körpergewicht und ein Sprungkrafttraining. Hierbei wurden insbesondere Übungen ausgewählt, die sich für den Einsatz im Schul- und Vereinssport eignen. Dieses Buch dient somit Lehrern, Übungsleitern und Trainern, ein zielgerichtetes Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen wirkungsvoll und sicher durchzuführen.

Autoren/Hrsg.

Mühlbauer, Thomas

Roth, Ralf

Kibele, Armin

Brehm, David G.

Granacher, Urs

Kröger, Christian

Roth, Klaus

Haag, Herbert