Miller Roll dich fit

Muskel- und Faszienmassage für Schmerzfreiheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
1. Auflage 2015
ISBN: 978-3-86413-803-4
Verlag: riva
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 448 Seiten

Verändern Sie Ihr Leben - mit gerade einmal 10 Minuten Faszienarbeit pro Tag! Gesunde Faszien sind der Schlüssel für einen gut funktionierenden Körper und somit zu besserer Lebensqualität. Rollen auch Sie sich fit - mit der Roll Model-Methode, basierend auf klassischen Yoga-Übungen, gehören Schmerzen und Verspannungen der Vergangenheit an. -Mit Übungen für jeden Körperbereich -Wissenswertes zu Faszien und Muskeln -Zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Leistungsfähigkeit -Umfangreicher Praxisteil mit Schritt-für-Schritt-Fotos -Mit Atemübungen gegen Stressbelastung -Betroffene erzählen von ihren Erfolgen Verändern und revitalisieren Sie Ihren Körper von innen heraus - rollen Sie gleich heute los!

Jill Miller ist Mitgründerin von Tune Up Fitness Worldwide und Erfinderin des Trainingskonzepts Yoga Tune Up® sowie der Roll Model®-Methode. Sie hat über 28 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Anatomie und Bewegungslehre und hat Pionierleistungen bei der sinnvollen Verbindung von Fitness, Yoga, Massage und Schmerztherapie vollbracht. Sie ist weltweit als Rednerin auf Kongressen und Konferenzen gefragt, hat tausende Bewegungstrainer ausgebildet und zahlreiche DVDs veröffentlicht. Jill Miller lebt mit ihrem Mann, ihrer Tochter und zwei Hunden in Los Angeles.

Autoren/Hrsg.

Miller, Jill

Inhaltsverzeichnis

1;Inhaltsverzeichnis;5
2;Vorwort;9
3;Einleitung;11
4;1 Ein neues Konzept zur gesundheitlichen Selbstfu¨rsorge;27
5;2 Wie das Programm funktioniert;45
6;3 Körperhaltung, Schmerz, Leistung: Fu¨r sich selbst sorgen … und anfangen zu rollen;79
7;4 Die Wissenschaftsabteilung: Faszie und Propriozeption;95
8;5 Den Körper besser kennenlernen: Eine bewusste Annäherung an Knochen und Muskeln;121
9;6 Die neun grundlegenden Roll Model-Ball-Techniken;141
10;7 Reset fu¨r die Atmung;152
11;8 Die Sequenzen fu¨r Ihren Körper-Reset;169
12;9 Die »Rolle« der Entspannung;325
13;10 Die Seele rollen: Mehr als den Körper reparieren;337
14;11 Was kommt als Nächstes? Die Ausgleichsu¨bungen von Tune Up Fitness;357
15;Anhang;371
16;Register;390

Über Autor(innen)

Jill Miller ist Mitgründerin von Tune Up Fitness Worldwide und Erfinderin des Trainingskonzepts Yoga Tune Up® sowie der Roll Model®-Methode. Sie hat über 28 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Anatomie und Bewegungslehre und hat Pionierleistungen bei der sinnvollen Verbindung von Fitness, Yoga, Massage und Schmerztherapie vollbracht. Sie ist weltweit als Rednerin auf Kongressen und Konferenzen gefragt, hat tausende Bewegungstrainer ausgebildet und zahlreiche DVDs veröffentlicht. Jill Miller lebt mit ihrem Mann, ihrer Tochter und zwei Hunden in Los Angeles.