Kaminoff / Matthews Yoga-Anatomie

Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken
1. Auflage 2013
ISBN: 978-3-86413-184-4
Verlag: riva
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 320 Seiten

Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Leslie Kaminoff ist anerkannter Experte und Lehrer auf den Gebieten Yoga, Anatomie, Atmung und Körperarbeit. Er ist der Gründer der renommierten Breathing Project Yoga Studios in New York, wo er sich der Lehre eines individuellen, atmungsbasierten Yogastils widmet. Er schreibt regelmäßig für das Yoga Journal und ist beratend als Yoga-Experte bei der New York Times tätig.

Autoren/Hrsg.

Kaminoff, Leslie

Matthews, Amy

Inhaltsverzeichnis

1;Vorwort;7
2;Einfu?hrung;11
3;1. Die Dynamik der Atmung;14
4;2. Yoga und die Wirbelsäule;40
5;3. Das Skelettsystem;64
6;4. Das Muskelsystem;76
7;5. Einblick in die Asanas;88
8;6. Haltungen im Stehen;94
9;7. Haltungen im Sitzen;156
10;8. Haltungen im Knien;198
11;9. Haltungen in Ru?ckenlage;218
12;10. Haltungen in Bauchlage;250
13;11. Armgestu?tzte Haltungen;262
14;Gelenkverzeichnis;302
15;Muskelverzeichnis;304
16;Asanaverzeichnis;312
17;Bibliografie und Weblinks;316
18;Über die Autoren;318

Über Autor(innen)

Leslie Kaminoff ist anerkannter Experte und Lehrer auf den Gebieten Yoga, Anatomie, Atmung und Körperarbeit. Er ist der Gründer der renommierten Breathing Project Yoga Studios in New York, wo er sich der Lehre eines individuellen, atmungsbasierten Yogastils widmet. Er schreibt regelmäßig für das Yoga Journal und ist beratend als Yoga-Experte bei der New York Times tätig.