Hochmuth Golf-Physiotherapie
1. Auflage 2015
ISBN: 978-3-13-202121-1
Verlag: Thieme
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
E-Book, Deutsch, 266 Seiten, Format (B × H): 195 mm x 270 mm
ISBN: 978-3-13-202121-1
Verlag: Thieme
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
Golf-Physiotherapie - gezielt therapieren und trainieren!
Das erste Buch zur Golf-Physiotherapie - mit zahlreichen sportphysiotherapeutischen Themen, um gezielt therapieren und trainieren zu können. Hier finden Sie alle wichtigen Grundlagen für die effektive Behandlung von Golfern und ihren funktionellen Störungen.
Das Buch vermittelt Basiswissen zum Golfschwung und erläutert darauf aufbauend die Zusammenhänge zu Problemen, funktionellen Störungen und Schmerzsymptomen.
Abschließend erhalten Sie eine reichhaltige Auswahl an Übungen, die Sie in der Therapie und im Golf-Training verwenden können. Über 500 Grafiken veranschaulichen die Golftechnik und die passenden Übungen.
Alle golfspezifischen Details aufbereitet für Physiotherapeuten.
Zielgruppe
Medizinische Fachberufe
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
Weitere Infos & Material
1;Dieter Hochmuth, Golf-Physiotherapie;1
1.1;Innentitel;4
1.2;Impressum;5
1.3;Abkürzungsverzeichnis;6
1.4;Vorwort;7
1.5;Inhalt;8
1.6;Anschriften;14
1.7;Herausgeber;15
1.8;1 Einleitung;16
1.8.1;Die Geschichte des Golfsports;16
1.8.2;Topspieler ihrer Zeit und ihre Einflüsse;16
1.8.3;Golf – vom Elite- zum Breitensport;16
1.8.4;Die Zukunft des Golfsports und des Golfunterrichts;16
1.8.4.1;Schwungvorbilder ihrer Zeit;18
1.9;2 Das „Handwerkszeug“ – der Golfschläger;23
1.9.1;Schlägergriff und Schlägermaterial;23
1.9.2;Schlägerkopf;23
1.9.3;Lie-Winkel;24
1.9.4;Schaftmaterialien;24
1.9.5;Schaftflexibilität;25
1.9.6;Kick Point;25
1.9.7;Torque – Verdrehung;25
1.9.8;Schaftlänge;25
1.9.8.1;Prävalenz von Rückenbeschwerden im Golfsport mit Blick auf die Schlägerlänge;25
1.9.8.2;Schwungbahnen;26
1.9.8.3;Treffmoment;27
1.9.9;Club-Fitting;27
1.9.9.1;Statisches Fitting;28
1.9.9.2;Dynamisches Fitting;28
1.9.9.3;N1-neuromuskuloskelettales Club-Fitting;28
1.9.9.4;N1-neuromuskuloskelettales Club-Fitting – Aufwärmprogramm;29
1.10;3 Der präventive biomechanisch optimierte Golfschwung (GPT) nach Schwungsequenzen;37
1.10.1;Einleitung;37
1.10.2;Ansprechposition – Setup;37
1.10.2.1;Tipps;37
1.10.2.2;Weitere wichtige Erklärungen zur Ansprechposition;38
1.10.3;Beginn der Aufschwungphase – One-piece-Takeaway;45
1.10.4;9-Uhr-Position des Schlägerschaftes im Aufschwung;47
1.10.5;9-Uhr-Position des linken Armes im Aufschwung;48
1.10.6;Vor Ende der Aufschwungphase;49
1.10.7;Ende der Aufschwungphase – Top of Backswing (ToB);50
1.10.8;Erste Abschwungphase – 9-Uhr-Position des linken Armes (parallel zum Boden);50
1.10.9;Zweite Abschwungphase – 9-Uhr-Position des Schlägerschafts (parallel zum Boden);51
1.10.10;Der Treffmoment – Impact;53
1.10.11;Beginn der Ausschwungphase (Bremsphase) – Follow Through;54
1.10.12;Das Ende des Golfschwungs – Finish;55
1.11;4 Alternating Pattern;56
1.11.1;Einleitung;56
1.11.2;Gewichtsverlagerung beim vollen Golfschwung;57
1.11.3;X-Faktor Stretch;58
1.11.4;Schlägerkopfbeschleunigung;60
1.11.5;Das Gleichgewicht während eines vollen Golfschwungs;60
1.11.5.1;Statisches und dynamisches Gleichgewicht;61
1.11.5.2;Standgleichgewicht;61
1.11.5.3;Balanciergleichgewicht;61
1.11.5.4;Drehgleichgewicht;61
1.11.6;Das multiple Dreh- und Hebelsystem im vollen Golfschwung;62
1.11.7;Drehmomente;64
1.11.7.1;Drehmomente im Übergang zum Abschwung;64
1.11.7.2;Drehmomente in der Abschwungphase;65
1.11.8;Sind sich Ansprech- und Treffmomentposition wirklich ähnlich?;65
1.12;5 Anatomie;68
1.12.1;Golfspezifische Anatomie und biomechanische Beweglichkeit nach Schwungphasen;68
1.12.1.1;Das Becken – Stabilisationszentrum des vollen Golfschwungs;68
1.12.1.2;Ansprechposition – Setup;70
1.12.1.3;Erste Aufschwungphase – One-piece-Takeaway;71
1.12.1.4;Zweite Aufschwungphase bis Ende – Top of Backswing (ToB);74
1.12.1.5;Erste Abschwungphase – Forward Swing;75
1.12.1.6;Zweite Abschwungphase – Acceleration;78
1.12.1.7;Treffmoment – Impact;79
1.12.1.8;Durchschwung bis Ende des Golfschwungs – Finish;79
1.12.2;Power Drives mit links;80
1.12.2.1;Ausgewählte Übungen aus Quick-Test/Pro;81
1.12.3;Myofascial X-Factors des vollen Golfschwungs;83
1.12.3.1;Muskuläre Dynamiken der Rumpfmuskulatur;84
1.12.3.2;Muskuläre Dynamiken am Schulterblatt;84
1.12.3.3;Muskuläre Dynamiken an der unteren LWS;85
1.12.4;Balancelinien im vollen Golfschwung;86
1.12.4.1;Balancelinie in der Ansprechposition, Körperrückseite (Setup);86
1.12.4.2;Balancelinie im Aufschwung – rechte Körperseite;86
1.12.4.3;Balancelinie vor Ende des Aufschwungs – Treffmoment bis Ende des Golfschwungs; linke Körperseite;87
1.12.4.4;Balancelinie im Durchschwung bis Ende des Golfschwungs – vordere Körperseite;87
1.13;6 Fehlbewegungen und Beschwerden;88
1.13.1;Muskel- und Gelenkbeschwerden nach Schwungphasen;88
1.13.1.1;Mögliche Muskelbeschwerden zu Beginn bis Ende des Aufschwungs (ToB);88
1.13.1.2;Mögliche Beschwerden an Gelenken, Kapseln, Sehnen, Bändern und Knochenhaut zu Beginn bis Ende des Aufschwungs (ToB);89
1.13.1.3;Mögliche Muskelbeschwerden im Abschwung;89
1.13.1.4;Mögliche Beschwerden an Gelenken, Kapseln, Sehnen, Bändern und Knochenhaut im Abschwung;90
1.13.1.5;Mögliche Muskelbeschwerden im Treffmoment (Impact) und in der ersten Durchschwungphase;91
1.13.1.6;Mögliche Beschwerden an Gelenken, Kapseln, Sehnen, Bändern und Knochenhaut im Treffmoment (Impact) und in der ersten Durchschwungphase;92
1.13.1.7;Mögliche Muskelbeschwerden in der zweiten Durchschwungphase bis zur Bremsphase;93
1.13.1.8;Mögliche Beschwerden an Gelenken, Kapseln, Sehnen, Bändern und Knochenhaut in der zweiten Durchschwungphase bis zur Bremsphase;94
1.13.2;C-S-i-Position – Folgen unökonomischer Ansprechpositionen und Haltungen;95
1.13.2.1;C-Position bei Rundrücken;95
1.13.2.2;S-Position bei Hohlrundrücken (Hyperkyphose und -lordose);99
1.13.2.3;i-Position mit Becken- und Rumpfrücklage;102
1.13.3;Ausgewählte Übungen und Tests aus GPT Quick-Test/Pro zu den C-S-i-Positionen;104
1.13.3.1;Station 1: Multi-Balance-Koordination;104
1.13.3.2;Station 2: Spiraldynamik;104
1.13.3.3;Station 3: ischiokrurale Muskulatur, M. erector spinae;105
1.13.3.4;Station 4: M. glutaeus, M.?piriformis;105
1.13.3.5;Station 5: M. latissimus dorsi, M. serratus posterior/inferior, Fascia thoracolumbalis;106
1.13.3.6;Station 6: M. pectoralis major und minor, Skapula;107
1.13.3.7;Station 7: En-bloc-Drehung;107
1.13.3.8;Station 8: Beckenwippe;109
1.13.3.9;Station 9: M. levator scapulae;109
1.13.3.10;Station 10: Janda Overhead;110
1.13.3.11;Station 11: Brücke;110
1.13.3.12;Station 14: Ida-Rolf-Funktionstest;111
1.13.4;Häufige Fehler und ihre Folgen;112
1.13.4.1;Schlägerschaft zu kurz;112
1.13.4.2;„Kopf still halten“ – des Golfers Fluch?;115
1.13.5;Die Golferschulter – erklärt nach Schwungsequenzen;122
1.13.5.1;Schwungphasenanalyse bei Golferschulter;122
1.13.5.2;Auswahl der Übungen;125
1.13.6;Das Knie des Golfers;133
1.13.6.1;Funktionell anatomische und biomechanische Analyse eines vollen Golfschwungs mit einem Driver vom Tee;133
1.13.6.2;Golfphysiotherapeutische und sportmedizinische Konsequenzen;134
1.13.6.3;Physiotherapeutischer Ansatz im Hinblick auf die Schwunganalyse von Tiger Woods;135
1.13.7;Fehlbewegungen bei physiologischen und orthopädischen Einschränkungen;136
1.13.7.1;Laterales Hyperkompensationssyndrom des Knies;136
1.13.7.2;Varusstellung der Kniegelenke (O-Beine);136
1.13.7.3;Valgusstellung der Kniegelenke (X-Beine);137
1.13.7.4;Piriformis-Syndrom;138
1.13.7.5;Vorderes Tibialissyndrom (M. ?tibialis anterior);139
1.13.7.6;Rektus-Phänomen;139
1.13.7.7;Pronator-teres-Syndrom;140
1.13.7.8;HWS-Hyperextension;141
1.14;7 Therapie und Selbsthilfe;143
1.14.1;Golfspezifische Befunderhebung – Vorgehensweise;143
1.14.1.1;Golfequipment für die Analyse;143
1.14.1.2;Videoanalyse des Golfschwungs;147
1.14.1.3;Beispiel einer biomechanischen und funktionell-anatomischen Schwunganalyse;148
1.14.1.4;Fazit der Analyse;162
1.14.2;Standpositionen bei physischen Einschränkungen;163
1.14.2.1;Klärung der Begrifflichkeiten;163
1.14.2.2;Paralleler Stand (nicht empfohlen);164
1.14.2.3;Paralleler geöffneter Stand;165
1.14.2.4;Offener geöffneter Stand;165
1.14.2.5;Offener geöffneter Stand mit zum Ziel gerichteten rechten Vorfuß;165
1.14.2.6;Offener geöffneter Stand – engere Standbreite;166
1.14.2.7;Geschlossener geöffneter Stand;166
1.14.2.8;Geschlossener, mit linkem Vorfuß zum Ziel geöffneter und etwas engerer Stand;166
1.14.3;Entlastungen, Tipps und Selbsthilfe bei Beschwerden;167
1.14.3.1;Fuß;169
1.14.3.2;Knie;179
1.14.3.3;Hüfte;184
1.14.3.4;LWS und Iliosakralgelenk;189
1.14.3.5;BWS und HWS;198
1.14.3.6;Schulter;202
1.14.3.7;Ellenbogengelenk;204
1.14.3.8;Handgelenk;207
1.14.3.9;Daumengelenk;209
1.14.3.10;Golfen mit Sehhilfen;212
1.14.3.11;Erste-Hilfe-Utensilien;213
1.15;8 Golfspezifische myofasziale Ganzkörpertherapie;214
1.15.1;Einleitung;214
1.15.2;Behandlungstechnik;215
1.15.3;Aponeurosis plantaris und Lig. plantare longum;215
1.15.3.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;215
1.15.4;Fuß – Quergewölbe;216
1.15.4.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;216
1.15.5;Laterale Unterschenkelmuskulatur;216
1.15.5.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;216
1.15.6;Articulatio genus (Kniegelenk);217
1.15.6.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;217
1.15.7;Tractus iliotibialis bis M. ?tensor fasciae latae;217
1.15.7.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;217
1.15.8;Adduktorengruppe und M. ?vastus medialis;217
1.15.8.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;218
1.15.9;Fußrücken;218
1.15.9.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;218
1.15.10;M. obliquus internus und externus abdominis;218
1.15.10.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;219
1.15.11;Aponeurose der Mm. obliquus externus abdominis und rectus abdominis;219
1.15.11.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;219
1.15.12;Schultergelenk;219
1.15.12.1;Golftechnische Begründung der Behandlung;220
1.15.13;Oberarm;220
1.15.13.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;220
1.15.14;Extensoren und Flexoren der Unterarme;220
1.15.14.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;220
1.15.15;Hand (1);221
1.15.15.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;221
1.15.16;Hand (2);222
1.15.16.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;222
1.15.17;Finger;222
1.15.17.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;222
1.15.18;M. pectoralis major et minor;223
1.15.18.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;223
1.15.19;Mm. trapezius, infraspinatus und deltoideus;224
1.15.19.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;224
1.15.20;Dehnung der Wirbelsäule;224
1.15.20.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;224
1.15.21;Tractus iliotibialis, Kniekehle, M. popliteus;225
1.15.21.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;225
1.15.22;Unterschenkel;225
1.15.22.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;225
1.15.23;M. gastrocnemius;226
1.15.23.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;226
1.15.24;Mm. biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus und popliteus;226
1.15.24.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;226
1.15.25;Mm. glutaei, longissimus dorsi und erector spinae;227
1.15.25.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;227
1.15.26;LWS und Sakrum;227
1.15.26.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;227
1.15.27;Mm. quadratus lumborum und transversus abdominis und Fascia thoracolumbalis;228
1.15.27.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;228
1.15.28;Fascia thoracolumbalis;228
1.15.28.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;228
1.15.29;BWS und Mm. latissimus dorsi und trapezius;228
1.15.29.1;Golfspezifische Begründung der Behandlung;229
1.15.30;HWS;229
1.15.30.1;Golfspezifische und physiologische Begründung der Behandlung;229
1.15.31;Kopf;230
1.15.31.1;Os zygomaticum;230
1.15.31.2;Mandibula;230
1.15.31.3;Os frontale – Behandlung der Falx cerebri;230
1.15.31.4;Os parietale;231
1.15.31.5;Golfspezifische Begründung der Behandlung;231
1.15.32;Nachruhe nach myofaszialer Ganzkörpertherapie;231
1.15.33;Myofascial-X-Factors-Behandlung eines vollen Golfschwungs;231
1.15.33.1;Arbeitsweise von Muskeln;231
1.15.33.2;Behandlung;232
1.15.33.3;Fascia thoracolumbalis, M. glutaeus maximus links und rechts, M. latissimus dorsi;232
1.15.33.4;M. adductores, Mm. obliqui und Mm. intercostales;232
1.15.33.5;M. serratus anterior, Mm. rhomboidei, M. splenius capitis, M. levator scapulae;233
1.15.33.6;Unterarmflexoren und -extensoren und M. triceps brachii caput longum;233
1.15.34;Impulsgebung mit Kinesio-Tape;234
1.15.34.1;Eine Auswahl impulsgebender Kinesio-Tapes;234
1.16;9 Golfspezifisches Training;239
1.16.1;Anmerkungen zu einem golfspezifischen Training;239
1.16.1.1;Golfspezifisches Training und Aufwärmen;239
1.16.1.2;Physiologische Wirkung des Aufwärmens;239
1.16.2;Funktionelles Golftraining zur Verbesserung der Mobilität im Golfschwung;240
1.16.2.1;Übung 1: Mobilisation des M. quadriceps femoris und derHamstrings;240
1.16.2.2;Übung 2: Standwaage;240
1.16.2.3;Übung 3: Thoracal Stretch;241
1.16.2.4;Übung 4: Einbeinstand;241
1.16.2.5;Übung 5: Raupe;241
1.16.2.6;Übung 6: Rumpfdiagonale;242
1.16.3;Plyometrisches Training;242
1.16.3.1;Übung 1: Medizinball – Seitwurf aus stabilem Stand;242
1.16.3.2;Übung 2: Medizinball – Bodenpass;243
1.16.3.3;Übung 3: Medizinball – schnelle Rumpfrotationen;243
1.16.3.4;Übung 4: Medizinball – Slam;244
1.16.4;Kinästhetisches Training;244
1.16.4.1;Kinästhetisches Training im Golfsport;244
1.16.4.2;Praxisnahe Beispiele;245
1.16.4.3;Propriozeptive Kompressionskleidung;245
1.16.5;Golfspezifische Übungen;245
1.16.5.1;Technikverbesserung;246
1.16.5.2;Balance;250
1.16.5.3;Stabilität;253
1.16.5.4;Beweglichkeit;255
1.17;10 Glossar;259
1.18;11 Literatur;262
1.19;Sachverzeichnis;264
