Buch, Deutsch, Band 5, 408 Seiten, Format (B × H): 155 mm x 235 mm
Reihe: Learn4Life
Buch, Deutsch, Band 5, 408 Seiten, Format (B × H): 155 mm x 235 mm
Reihe: Learn4Life
ISBN: 978-3-911064-01-9
Verlag: LEARN4LIFE EDITION
Vitalität ist kein Zufall – sie ist eine Entscheidung.
„VitalHacks“ ist dein Handbuch für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude – ohne Dogmen, Diätwahn oder Detox-Druck. Hier bekommst du die besten Impulse von 26 Top-Expert:innen, die wissen, worauf es wirklich ankommt: kleine, effektive Verbesserungen mit großer Wirkung.
Mit dabei: Ärzt:innen, Psycholog:innen, Biohacker:innen, Coaches und Spitzensportler:innen, die ihr Praxiswissen und ihre persönlichen Erfahrungen teilen. Ob du dich fitter fühlen willst, endlich besser schlafen, klarer denken oder einfach gesünder leben möchtest – in diesem Buch findest du fundiertes Wissen, echte Geschichten und sofort umsetzbare Hacks, die wirken.
Ohne Fachchinesisch. Dafür mit einer Prise Humor.
Du brauchst kein Fitnessstudio-Abo, kein Superfood-Abo und auch keine Avocado-Jonglierkünste – nur Lust auf mehr Verbesserung. Hol dir deine Vitalität zurück. Nicht irgendwann. Jetzt.
Dich erwarten diese Autorinnen und Autoren: Andreas Woltemath, Boris Schwarz, Bruno Arnold, Carina Karmann, Claudia Debüser, Daniel Wittlake, Dina Theresia Rahman, Dr. Birgit Leypoldt, Dr. Karin Rahman, Dr. Kornelius Kraus, Dr. Nicole Lenz, Dr. Thomas Schneider, Dr. Claudia Nichterl, Falk Guddat, Gisela Ott, Isolde Schick, Kai Mönnig, Matthias Herzog, Prof. Dr. Anabel Ternès von Hattburg, Prof. Dr. János Winkler, Ralph Goldschmidt, Ruth Pomelek, Sabine Finkmann, Sama Samel, Stephan Herzog, Tino Seidemann.
Autoren/Hrsg.
Weitere Infos & Material
Liebe Leserin, lieber Leser,
wir leben in einer Zeit, in der Gesundheit nicht mehr als selbstverständlich gilt. Die Pandemie
hat nicht nur unsere physischen Abwehrkräfte auf die Probe gestellt, sondern auch
tiefe Spuren in unserer psychischen Verfassung hinterlassen.
Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache:
• Im Jahr 2024 stieg die Zahl der Fehltage aufgrund von Depressionen um 50 % im Vergleich
zum Vorjahr.
• Die durchschnittliche Wartezeit auf einen Psychotherapieplatz beträgt weiterhin mehrere
Monate, oft 6 und teilweise sogar mehr.
• Besonders alarmierend ist die Situation bei Kindern und Jugendlichen: Jeder siebte
Minderjährige zeigt depressive Symptome, und jeder 3. fu¨hlt sich einsam.
Diese Entwicklungen zeigen, dass unsere Gesellschaft an einem Wendepunkt steht. Es
reicht nicht mehr aus, nur auf akute Symptome zu reagieren. Wir mu¨ssen proaktiv handeln,
unsere Gesundheit ganzheitlich betrachten und neue Wege gehen.
Genau hier setzt VitalHacks an. Dieses Buch ist mehr als eine Sammlung von Gesundheitstipps.
Es ist ein Kompass fu¨r alle, die ihre körperliche und mentale Stärke zuru¨ckerobern
wollen. Unsere Expertinnen und Experten teilen praxisnahe Strategien, fundiertes
Wissen und persönliche Erfahrungen, um dich auf deinem Weg zu mehr Vitalität zu
begleiten.
Wir laden dich ein, dieses Buch nicht nur zu lesen, sondern es zu deinem persönlichen
Gesundheitsbegleiter zu machen. Nutze die Übungen, reflektiere u¨ber deine Gewohnheiten
und setze kleine, wirkungsvolle Verbesserungen in deinem Alltag um.
Die Herausforderungen unserer Zeit sind groß, aber gemeinsam können wir ihnen begegnen.
Mit VitalHacks möchten wir dir Werkzeuge an die Hand geben, um gestärkt, resilient
und voller Energie durchs Leben zu gehen.
In diesem Sinne: Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen – fu¨r deine Gesundheit,
fu¨r dein Wohlbefinden, fu¨r dein Leben.
HERZliche und HANDelnde Gru¨ße Matthias Herzog und Stefan Su¨ß
Herausgeber und Geschäftsfu¨hrer LEARN4LIFE EDITION
