Buch, Deutsch, Band 6, 63 Seiten, Format (B × H): 210 mm x 280 mm
Reihe: Selbst-Handeln bei Anfällen
achtsam sein
Buch, Deutsch, Band 6, 63 Seiten, Format (B × H): 210 mm x 280 mm
Reihe: Selbst-Handeln bei Anfällen
ISBN: 978-3-95853-663-0
Verlag: Pabst Science Publishers
Diese Arbeitshefte wurden entwickelt, um Menschen mit Anfällen dabei zu unterstützen, selbst zu handeln und aktiv die eigene Gesundheit zu fördern. Ein umfangreicher Erfahrungsschatz, den andere Menschen im Verlauf ihrer therapeutischen Auseinandersetzung mit Anfällen gesammelt haben, wird hier in 12 Heften mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten angeboten. Das Material eignet sich sowohl für die Arbeit ohne therapeutische Unterstützung, als auch zur Vorbereitung für die Zusammenarbeit mit Psychotherapeut*innen bzw. Ärzt*innen.
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
Weitere Infos & Material
Einleitung
Selbst-Handeln bei Anfällen
Inhalt
Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und bewusste Entspannung
Das Zusammenspiel von Gefühlen und Gedanken
Unachtsamkeit: Du sollst es nicht bemerken!
Von der Kunst, sich wahrzunehmen
Aufmerksam-Sein
Aufmerksam-Werden
Woran können Sie wahrnehmen, dass es Ihnen nicht gut geht?
Praktische Übungen
Achtsamkeitsübung Teil 1: Erinnerung
Achtsamkeitsübung Teil 2: Atmung
Nervensystem und akuter Stress
Die Rolle der Gedanken
Chronischer Stress und aktive Entspannung
Anwendungsbeispiele
Zusammenfassung
Übungsvorschläge
Anhang
Merksätze
Vorstellung der Autor*innen
Wichtige Adressen
Literaturverzeichnis
Fremdwörterverzeichnis
Danksagung
