Hey Panik, komm mal wieder runter!

21 Wege mit Panikattacken umzugehen - im Akutfall und langfristig
Ungekürzte Lesung
ISBN: 978-3-442-34903-6
Verlag: Arkana

Sonstiges, Deutsch

Raus aus dem Paniktornado – zurück ins Leben

Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten – beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herz, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust.



Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt. Anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools zeigt sie auf



• wie Panikattacken entstehen und was dabei im Körper passiert,

• wie der Panikkreislauf effektiv unterbrochen werden kann

• und wie Ruhe in Kopf und Körper zurückkehrt.



Durch 21 praktische Werkzeuge und wissenschaftlich fundierte Anleitungen hilft sie, das Nervensystem zu beruhigen und das Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen.



Für alle, die ihre Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.

Ungekürzte Lesung mit Agnes Mann
8h 35min

Autoren/Hrsg.

Hanstein, Klara

Weitere Mitwirkende

Mann, Agnes

Über Autor(innen)

Mann, Agnes
Agnes Mann, geboren in Ost-Berlin, studierte an der renommierten Ernst-Busch-Schule. Nach ihrer Ausbildung hatte sie Engagements in Köln, Kassel, Karlsruhe, Frankfurt und Lübeck. Sie wurden mit dem Nachwuchspreis und dem Publikumspreis der Stadt Kassel sowie einer Auszeichnung von Theater heute gewürdigt. Seit 2019 lebt sie als freischaffende Schauspielerin in Berlin, wo sie vermehrt für das Fernsehen arbeitet u.a. in der ZDF Serie »Hotel Mondial“«. Neben dem Schauspiel und ihrer Leidenschaft zur Musik spricht sie auch Hörbücher ein und wirkt in Hörspielen mit. Als Sprecherin arbeitet sie für den WDR, NDR, SWR und Deutschlandradio sowie für verschiedene Hörbuchverlage.

Hanstein, Klara
Mag. Klara Hanstein ist eine renommierte Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin sowie Systemische Psychotherapeutin. Mit Weiterbildungen in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie sowie Säuglings-, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie bietet sie umfassende Expertise in der psychologischen Betreuung. Seit 2010 ist sie selbstständig in Wels, Oberösterreich, tätig. Ihr erstes Buch Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! war ein großer Erfolg. Mit ihren Social-Media-Kanälen, ihrem Podcast und einem wöchentlichen Newsletter erreicht sie eine breite Leserschaft. Seit März 2024 bietet sie zudem einen Onlinekurs zu Ängsten und Panikattacken an.