Buch, Deutsch, 159 Seiten, Klappenbroschur, farbig, 11,5 × 16,5 cm, 159 S., Format (B × H): 115 mm x 165 mm
Die wichtigsten Frauenheilpflanzen für hormonelle Balance und Energie. Hilfe bei Zyklusstörungen, PMS und Kinderwunsch - Begleitung durch die Wechseljahre
Buch, Deutsch, 159 Seiten, Klappenbroschur, farbig, 11,5 × 16,5 cm, 159 S., Format (B × H): 115 mm x 165 mm
ISBN: 978-3-86374-775-6
Verlag: Mankau Verlag
Die Top-Heilpflanzen für Frauengesundheit
Mutter Natur sorgt gut für ihre Töchter! Dieser handliche Ratgeber vereint traditionelles Heilwissen mit modernster Wissenschaft und zeigt Ihnen, welche Heilpflanzen Sie gezielt für Ihr Wohlbefinden als Frau einsetzen können.
Mit Mönchspfeffer, Frauenmantel, Traubensilberkerze, Rosenwurz und Lavendel stellen Ihnen die Autorinnen, beide ausgewiesene Expertinnen für Frauengesundheit, die Top 5 der Frauenheilpflanzen ausführlich vor, gehen aber auch auf weitere hilfreiche Kräuter – wie Andorn und Ginkgo – und deren Einsatzgebiete ein. Sie erfahren, wie Sie diese besonderen Pflanzen für die hormonelle Balance in jedem Alter, zur Linderung von Beschwerden und als Fitmacher für Körper und Seele nutzen können.
- Hormone und Zyklus in Balance: Wichtige Einblicke in den weiblichen Organismus und die Wirkweise der Frauenheilkräuter
- Heilpflanzen richtig nutzen: Tipps und Empfehlungen zur Anwendung, zur passenden Darreichungsform und für sinnvolle Kombinationen
- Beschwerden effektiv lindern: Zyklusstörungen, Menstruationsschmerzen, PMS, Endometriose, Hitzewallungen, Schlafprobleme, Blasenentzündung u.a.
- Heilsame Begleitung durch alle Lebensphasen: von der Pubertät über Kinderwunsch bis hin zu den Wechseljahren und danach
Dieses Buch ist Ihr Leitfaden für mehr Energie, Lebensfreude und natürliche Gesundheit!
Zielgruppe
gesundheitsbewussste und naturheilkundlich interessierte Leserinnen; v. a. Frauen mit Hormonproblemen bzw. in Umstellungsphasen (Pubertät, Wechseljahre)
Autoren/Hrsg.
Weitere Infos & Material
INHALT
Vorwort
TEIL 1: Hormone – die Taktgeber im Körper
Hormone, die den Zyklus bestimmen
EXTRA: Wie Umweltgifte den Zyklus stören
Ernährung und ihr Einfluss auf die Hormone
Körpergewicht und hormonelle Balance
Bewegung und hormonelle Balance
Psychische Belastungen und die hormonelle Steuerzentrale
Schlaf – der Taktgeber für die hormonelle Balance
EXTRA: Die Organuhr – wenn irgendwer nachts Theater macht
Chronische Entzündungen – der "stille Brandherd" im Körper
TEIL 2: Heilpflanzen für die Gesundheit
Die Hormonuhr und die Hilfe aus dem Reich der Natur
Arzneipflanzen und Heilpflanzen – Ursprung und Bedeutung
Wie Heilpflanzen in den Handel kommen
Die fantastischen Fünf – Kräuter, die uns Frauen verstehen
- Mönchspfeffer
- Frauenmantel
- Traubensilberkerze
- Rosenwurz
- Lavendel
TEIL 3: Pflanzenhilfe bei Beschwerden
Wenn die Regel aus dem Ruder läuft
Problemursache Gebärmutter
PMS – wenn Hormone zum Sturm werden
Kinderwunsch
Wechseljahre – wenn der Körper neue Töne spielt
Postmenopause – wenn die Periode in Rente geht
EXTRA: HPU – Stoffwechselstörung mit vielen Gesichtern
Topfigur – Hormone und bittere Wahrheiten
Darm gut, alles gut
Wenn die Blase beleidigt ist
Scheidenflora aus dem Takt
Dufte Medizin!
Immunbooster
Fit im Hirn
EXTRA: Adaptogene und grüne Wachmacher
Schlusswort
ANHANG
Zugelassene Pflanzenextrakte
Hersteller und Produkte
Links und Literatur
Register
((Auszug aus dem Kapitel "Heilpflanzen für die Gesundheit"))
ROSENWURZ
Rhodiola rosea – die Newcomerin aus dem hohen Norden mit Potenzial
Kurzbiografie
Rosenwurz ist wie eine Yogalehrerin mit Boxausbildung: sanft, aber durchsetzungsstark. Sie wächst in arktischen Regionen und stärkt dort seit Jahrhunderten Wikinger, Schamanen und erschöpfte Superfrauen. Rosenwurz ist ein sogenanntes Adaptogen. Das bedeutet, es funktioniert wie ein Navi für deine Hormonautobahn. Wenn du die Spur verlierst und antriebslos liegen bleibst, bringt es dich wieder in Form. Wenn du müde bist, pusht es. Wenn du gestresst bist, beruhigt es und bremst dich, damit dein Motor nicht "heiß" läuft. Mehr dazu erfährst du noch in dem Kapitel "Fit im Hirn" (...).
Botanik mit Widerstandskraft
Rosenwurz ist eine kleine, dickblättrige Pflanze, die in Höhenlagen Skandinaviens, Sibiriens und Alaskas überlebt, wo kaum etwas wächst. Die Wurzel riecht leicht nach Rose – wirkt aber wie Ginseng plus Koffein.
Inhaltsstoffe
- Rosavin und Salidrosid (Hauptwirkstoffe – adaptogen, stressmodulierend)
- Flavonoide
- Phenolsäuren
Traditionelle Anwendung
Wikinger sollen sie genommen haben, bevor sie in den Kampf zogen. Die Russen steckten sie ihren Kosmonauten und Olympioniken ins Müsli (Phytotuning).
Moderne Anwendungen – medizinisch betrachtet
Rosenwurz (Rhodiola rosea) zählt wie erwähnt zu den adaptogenen Heilpflanzen und wird zunehmend als pflanzliches Mittel gegen Stress anerkannt. Die wissenschaftliche Studienlage nimmt zu, ist jedoch noch uneinheitlich – daher basiert ihre Anwendung bisher vor allem auf Erkenntnissen der Erfahrungsheilkunde.
Anwendungsgebiete:
- Erschöpfungszustände, Post-Covid-Fatigue
- Burn-out-Prophylaxe
- Mentale und körperliche Leistungssteigerung
- Leichte bis mittlere Depressionen
- Stressinduzierte Zyklusstörungen
Darreichungsform
Kapseln, Tabletten oder Tinkturen. Wichtig: standardisierter Extrakt (Rosavin-Gehalt!).
VORWORT
Zunächst sieht alles ganz einfach aus. Aus dem kleinen Mädchen wird ein Teenager, und wenn es Glück hat, sollte die Menstruation jetzt mindestens dreißig Jahre lang wie ein Uhrwerk ablaufen. Zugegeben, solche Frauen gibt es heute praktisch nicht mehr. Denn andere Hormondrüsen des Körpers müssen mitspielen. Damit du diese Zusammenhänge verstehst, haben wir im ersten Teil des Buches zusammengefasst, welche Faktoren das hormonelle Gleichgewicht stören können.
Die Natur kann helfen, den Körper in die Balance zu bringen. Aus der Fülle der Heilkräuter haben wir für dich diejenigen ausgewählt, die Wirkungen bei frauentypischen Beschwerden gezeigt haben. Neben Mönchspfeffer, Frauenmantel und Traubensilberkerze werden weitere Pflanzen beschrieben, die sich rund um den Zyklus bewährt haben. Da der Eigenherstellung Grenzen gesetzt sind, werden neben der traditionellen Anwendung auch pharmazeutische Extrakte mit nachgewiesener Wirksamkeit genannt.
Ziel dieses Buches ist es, dich zu befähigen, auf natürliche Weise deine Gesundheit zu erhalten oder Beschwerden zu lindern, damit Energie und Lebensfreude in deinem Frausein vorherrschen.
