Fitness - kompakt

Die 100 besten Übungen für zu Hause
1. Auflage 2015
ISBN: 978-3-89899-965-6
Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag

Buch, Deutsch, 160 Seiten, PB, Format (B × H): 116 mm x 180 mm, Gewicht: 207 g

Reihe: Kompakt

Fit werden und bleiben ist mit diesem Buch ein Kinderspiel. Gabi Fastner stellt die praktischsten Fitnessübungen vor. Der Fokus liegt vor allem auf der einfachen Ausführung der Übungen, die der Interessierte ohne große Hilfsmittel zu Hause umsetzen kann. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Doch auch Trend-Geräte wie Brasil®s und Redondo®-Ball werden in die Übungen integriert. Aus den verschiedenen Übungen lässt sich schnell ein Training zusammenstellen, das ganz auf die individuellen Problemzonen abgestimmt werden kann. Egal, ob Bauch, Beine, Po oder eine starke Körpermitte, Gabi Fastner macht es leicht, sie richtig zu trainieren.

Zielgruppe

Die Zielgruppe des Buchs richtet sich vor allem an Frauen von 20-60 Jahren, die zu Hause trainieren möchten – vielleicht auch als Zusatz zu bestehenden Mitgliedschaften in einem Fitnessstudio. Diese sind vor allem daran interessiert, ein Training einfach zusammenzustellen. Sie finden das Buch vor allem am Point-of-Sale, sei es im Sportladen oder in einem Buchladen.

Autoren/Hrsg.

Fastner, Gabi

Über Autor(innen)

Gabi Fastner ist weltweit bekannt durch ihre millionenfach gesehenen Trainingsvideos auf YouTube®. Viele kennen Gabi Fastner auch von ihren Fortbildungen und Workshops auf Kongressen. Sie ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit 15 Jahren täglich in ihrem eigenen Sport- und Gymnastikstudio. Des Weiteren gibt sie ihr umfangreiches Fachwissen als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter. In den letzten Jahren hat sie zudem mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Brasil® Workout.