Faller | Atem und Bewegung | Buch | 978-3-211-09456-3 | sack.de

Buch, Deutsch, 260 Seiten, PB, Format (B × H): 170 mm x 244 mm

Faller

Atem und Bewegung


Theorie und 111 Übungen

Buch, Deutsch, 260 Seiten, PB, Format (B × H): 170 mm x 244 mm

ISBN: 978-3-211-09456-3
Verlag: Springer Wien

Die Arbeit mit Atem und Bewegung kann die Gesundheit und die Entwicklung des Menschen fördern, die Behandlung von Störungen und Erkrankungen unterstützend begleiten. Der Autor erläutert zunächst die wichtigsten theoretischen Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie spezielle Anwendungsbereiche wie etwa Rückenbeschwerden, Stress oder Atemerkrankungen. Im Praxis-Teil des Buchs werden 111 Übungen, ihr Ablauf und ihre Wirkung beschrieben. Die 2. Auflage enthält eine größere Auswahl an Übungen und ist noch übersichtlicher gestaltet.
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Zielgruppe

Popular/general

Autoren/Hrsg.

Faller, Norbert

Weitere Infos & Material

Einleitung

THEORIE
Der Atem: Die Bedeutung des Wortes Atem • Atem als Geschenk • Atem in der religiösen Praxis • Atem als Tor zum Augenblick und zur Wirklichkeit • Atem als Bindeglied • Atem als Träger der Stimme und Kommunikationsmittel • Atem und Gefühle • Atem als Zugang zum Unbewussten • Atmen, ein lebendiges ganzheitliches Geschehen

Atem und Bewegung: Sammlung • Körperwahrnehmung • Atemweisen • Sammeln – Körperwahrnehmen – Atmen • Muskelspannung • Haltung • Bewegung • Dehnen • Atembewegung • Atemraum • Atemkraft • Atemrhythmus • Körper, Seele und Geist • Ressourcen • Bewusstheit – Veränderung – Entwicklung

Anwendungsbereiche: Zur Förderung der Gesundheit • Zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung • Im Alter • Im Büro • Zur Stimmentlastung und -kräftigung • Zur Entspannung • Zur Schwangerschaftsbegleitung • Zur Geburtsvorbereitung • Bei Stress • Bei Trauma und Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) • Bei Fehlbelastungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen • Bei hohem und niedrigem Blutdruck •Bei Ängsten • Bei Depressionen • Bei Asthma • Bei COPD – chronisch obstruktiver Lungenerkrankung • Bei chronischen Schmerzen

111 ÜBUNGEN
Einleitende Übungen • Anregende Übungen • Unterer Atemraum • Rückenübungen • Oberer Atemraum • Mittlerer Atemraum • Alle Atemräume • Integrierende Übungen • Bodenübungen • Übungen im Gehen

ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE DER ATMUNG

Atmungssystem: Atemwege • Brustfell • Brustkorb • Atemmuskulatur
Atemmechanik: Atemzyklus • Einatmung • Ausatmung • Atemruhe • Natürliche Forme der Vollatmung • Atemfrequenz
Atemarbeit:Elastische Widerstände (Compliance) • Atemwegswiderstand (Resistance)
Gasaustausch: Gasaustausch in den Lungen • Sauerstofftransport • Gasaustausch in den Zellen • Kohlendioxidtransport
Atemregulation: Chemische Steuerung • Reflektorische Steuerung • Zentrale Steuerung • Weitere Steuerungseinflüsse • Willentliche Steuerung • Psychische Beeinflussung • Krankhafte Atemmuster
Atemeinschränkungen: Selbstdiagnose • Atemeinschränkungen • Atemfehlformen • Atemerkrankungen • Lungenfunktionstest mit Lungenvolumina und -kapazitäten • Atemminutenvolumen und der Zusammenhang Atmung und Herz-Kreislauf
Atemtipps

Anhang
Literaturverzeichnis • Quellenangaben • Der Autor • Kontaktadressen • Sachverzeichnis

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