Engel Her mit dem geilen Leben

Hör auf, dich mit Mittelmaß zufriedenzugeben, und gönn dir das Leben, das du verdienst | Manifestieren mit der SPIEGEL-Bestsellerautorin
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-98922-123-9
Verlag: mvg
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 240 Seiten

Willst du dich wirklich mit »ganz okay« zufriedengeben? Oder bist du bereit, jeden Tag so richtig zu zelebrieren - selbst, wenn es sich so anfühlt, als ob dir das Leben den Mittelfinger zeigt? Steck den Kopf nicht in den Sand und gib dich nicht mit Mittelmaß zufrieden, sondern mach das Beste aus deinem Leben! Bestsellerautorin und Glückscoach Claudia Engel zeigt dir, wie du die verschiedenen Lebensbereiche Liebe, Job, Geld, Sinnerfüllung und Gesundheit genau unter die Lupe nimmst und herausfindest, wo du gerade stehst, was dich glücklich macht und wie du dieses Glück auch im Alltag umsetzen kannst. Dabei geht es nicht darum, das »perfect picture« zu erschaffen, sondern darum, dich in den Weg dorthin zu verlieben. Denn du verdienst es, glücklich zu sein. Das Universum ist immer FÜR dich. Also, lass die Zweifel hinter dir und geh endlich für dein Traumleben los!

Claudia Engel ist Glückstrainerin und Coach. Ihr Erfolgspodcast Glück in Worten mit mehr als fünf Millionen Downloads gibt Impulse für einen glücklicheren Alltag. Nachdem sie sich selbst aus dem Karriere Hamsterrad befreit und den Job als Fernsehjournalistin an den Nagel gehängt hat, zeigt sie heute unzähligen Menschen den Weg zum Glück mit einer Menge positiver Energie und einer Handvoll Konfetti. Aktuell lebt Claudia mit ihrem Mann und den drei Kindern in Spanien.

Autoren/Hrsg.

Engel, Claudia

Leseproben

1. Das geile Leben auf Bestellung

Es war ein ganz normaler Dienstag. Ich saß im Auto und kam gerade von einem Maniküretermin. Es nieselte leicht, und die Scheibenwischer an meiner Frontscheibe hinterließen eine kleine Schmierspur, jedes Mal wenn sie hin und her quietschten. Ich musste nach links auf die Schnellstraße abbiegen und fand einfach keine Lücke. Nach einer gefühlten Ewigkeit konnte ich endlich abbiegen und gab hektisch Gas. Die Spotify-Playlist spielte »High Hopes« von Panic! At The Disco und mit einem Mal war es da. Völlig aus dem Nichts hatte es sich in meinen Körper geschlichen, und ich wusste noch nicht mal, was der Auslöser gewesen war. Ein Gefühl von grundloser Freude durchströmte mich wie ein warmer Regenschauer und ich konnte nicht aufhören zu grinsen. Ich saß einfach da und fühlte, wie von den Zehenspitzen bis in die Haarwurzeln ein Kribbeln durch meinen Körper ging, das mich einfach mit Glück auszufüllen schien. In dem Moment wurde mir bewusst, wie lange ich das nicht mehr gespürt hatte. Das Gefühl von innerer Freude, ohne Auslöser, ohne bestimmten Grund. Glücklich zu sein, einfach so. Das war ein magischer und wunderschöner Moment. Wenn du so was schon mal erlebt hast, weißt du, was ich meine. Und wenn du es bislang noch nicht gespürt hast, dann kann dir vielleicht dieses Buch helfen, eines Tages auch in diesen Genuss zu kommen.

Für mich ist es das, was ein glückliches Leben ausmacht. Es sind nicht die großen Momente, auf die wir so lange hinfiebern. Der erste Kuss, eine Hochzeit, eine Abschlussfeier oder die Geburt eines Kindes. Ja, das alles ist wunderschön und wahnsinnig erfüllend. Manchmal sind diese Momente aber so aufgeladen mit Erwartungen und Anspannung, dass man eigentlich nur verlieren kann.

Doch die kleinen, zarten Momente, in denen das Glück anklopft, ohne dass du es erwartet hast, die sind wirklich magisch. Und es sind genau diese Momente, die mehr und mehr werden, wenn du dir ein glückliches Leben von innen heraus erschaffst.

Her mit dem geilen Leben – der Titel dieses Buches verspricht eine Menge. Und dieser Titel ist mein Lebensmotto. Denn ich bin absolut davon überzeugt, dass jeder von uns ein geiles Leben haben kann. Ein Leben, das dich erfüllt und dich grinsen lässt. Das Wichtigste vorab: Es geht nicht darum, ein »Picture perfect«-Leben anzustreben, in dem du nie etwas Negatives erlebst. Das ist Bullshit und jeder, der dir das verkaufen will, den kannst du getrost nach Timbukistan schicken. Das Leben hat immer wieder Wendungen für dich bereit, die du nicht erwartet hast und die du dir bestimmt nicht freiwillig ausgesucht hättest. Aber das bedeutet nicht, dass du deshalb kein glückliches Leben führen kannst.

Während ich diese Zeilen schreibe, befinde ich mich in einer Lebenssituation, die viele als beschissen beschreiben würden, um das Kind mal beim Namen zu nennen. Mein Mann und ich haben uns nach 13 gemeinsamen Jahren und drei gemeinsamen Kindern getrennt. Ging es mir deshalb schlecht? Absolut! Habe ich deshalb gelitten? Ja!

Gleichzeitig empfand und empfinde ich mein Leben als so wunderschön. Ich habe ein absolut erfülltes Leben, und ich weiß, dass all das, was in meinem Leben gerade passiert, immer FÜR mich passiert. Diese innere Haltung hoffe ich, dir ein Stück weit mitgeben zu können. Es geht nicht darum, nur Positives zu erleben. Es geht darum, sich in den Weg zu verlieben. In den Weg, den jeder Einzelne von uns wahrscheinlich ein Leben lang geht.

So oft denken wir: »Wenn ich meinen Partner gefunden habe, dann bin ich glücklich.« Oder: »Wenn ich das Projekt in der Arbeit abgeschlossen habe, dann bin ich entspannter.« Wir verschieben das Leben auf morgen. Wir verschieben das glückliche Leben auf Morgen. Dabei findet es genau JETZT statt. Egal, in welcher Situation du dich gerade befindest.

Vielleicht hat das Leben dir gerade ordentlich Herausforderungen gesendet. Spätestens am Ende des Buches wirst du wissen, warum das sogar richtig gut sein kann. Doch aktuell denkst du vielleicht: »Wo fange ich an? Mein Leben ist eine einzige Baustelle.« Du hast keine Ahnung, was du machen kannst, damit du wieder einen positiveren Alltag erlebst. Oder vielleicht hast du eine Idee, wie es gehen könnte, aber dir fehlt die Kraft, anzufangen oder durchzuhalten. Du hörst Podcasts am laufenden Band, liest ständig inspirierende Zitate auf Instagram, versuchst zu meditieren und beschäftigst dich mit dir. Doch wirklich auf die Straße bringen kannst du all das nicht.

Noch einmal: Das Ziel ist nicht, ein möglichst perfektes Leben zu führen. Das Ziel, das ich mir für dich wünsche, ist, dass es total egal ist, was im Außen ist. Das Leben wird dir immer mal wieder Herausforderungen senden. Alles ist vorübergehend. Das Schlechte, aber auch das Gute. Wenn du auf das vermeintlich Schlechte gucken kannst und dir denkst, dass es eine krasse Wachstumsaufgabe ist, dann verändert sich dein Blick auf die Welt. Dann kommst du irgendwann an den Punkt, an dem du alles als ein Geschenk an dich empfinden kannst. Auch die vermeintliche Scheiße, die du dir niemals bewusst aussuchen würdest.

Dein wirklich geiles Leben beginnt in dir. Und dann darfst du dir natürlich im Außen auch das Passende dazu bestellen. Den Beruf, der dich wirklich erfüllt und glücklich zur Arbeit gehen lässt. Den Partner, bei dem du das Gefühl hast, endlich angekommen zu sein. So viel Geld, dass du ein Gefühl von absoluter Sicherheit empfindest. Einen Sinn, der dein Leben lebenswert macht, und einen gesunden, glücklichen Körper, der dein Inneres widerspiegelt. All das wünsche ich dir.

Es gibt kein geileres Gefühl, als zu wissen, dass alle Menschen, die in meinem Leben sind, alle Umstände, alle Dinge und Möglichkeiten, ich selbst erschaffen und in mein Leben gezogen habe. Wie im Innen, so im Außen.

Es geht bei all dem auch nicht darum, möglichst fleißig zu sein, alle Impulse, die du jemals gehört und gesehen hast, umzusetzen und dich einfach nur ein wenig mehr anzustrengen. Wenn dies nicht dein erstes Selbsthilfebuch ist, dann weißt du garantiert, wovon ich spreche. Da markierst du eine Seite nach der nächsten und nimmst so viele wertvolle Impulse mit. Und die versuchst du dann umzusetzen. Weil du denkst, wenn du nur regelmäßig meditierst, wenn du nur jeden Tag eine halbe Stunde früher aufstehst, wenn du nur achtsamer bist, dann, ja dann, wirst du endlich glücklicher werden. Nein. Einfach nein.

Du findest auch in diesem Buch ganz am Ende ein paar Glücksgewohnheiten, die dir helfen sollen. Doch die sind zu deiner Unterstützung und nicht, damit du noch sechs weitere Punkte auf deine eh schon viel zu volle To-do-Liste schreibst. Du wirst auf den nächsten Seiten hoffentlich erkennen, dass es nicht darum geht, diszipliniert zu sein oder dich einfach mehr anzustrengen. Ganz im Gegenteil. Die meisten Menschen machen viel zu viel und nehmen sich zu wenig Zeit einfach nur fürs Sein und Fühlen.

Ich könnte dir ein ganzes Buch damit füllen, wie du möglichst viel tust und dich anstrengst. Glaube mir, damit habe ich Erfahrung, und zwar leider mehr, als mir lieb ist. Klar, auch mit Anstrengung kannst du geile Sachen erschaffen. Doch du wirst dann immer wieder die Erfahrung machen, dass du dich noch mehr anstrengen musst. Wenn du dir durch Anstrengung und Disziplin ein Business aufbaust, wird das ja kein Business sein, in dem Kunden und Geld wie von allein zu dir strömen. Das Gesetz der Anziehung besagt, dass Gleiches Gleiches anzieht, also wirst du durch Anstrengung ein Business erschaffen, in dem du dich jeden Tag aufs Neue anstrengen musst.

Und wir glauben noch dazu immer, dass plötzlich die Motivation, Energie und Disziplin wie die heilige Dreifaltigkeit vor unserer Tür erscheint und es uns trifft wie ein Schlag der Erkenntnis. Und plötzlich sind wir motiviert genug, um fünf Uhr aufzustehen, zu meditieren, danach kalt zu duschen, um dann nach einem gesunden Frühstück mit linksgedrehten Chiasamen in Hanföl ein geiles Business, die schönste Beziehung und einen entspannten Alltag zu kreieren. Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass genau das morgen passiert? Die Antwort kennen wir beide, oder?

Ich möchte dir mit diesem Buch helfen, die Ziele und Wünsche, die du für dein Leben hast, zu erreichen und gleichzeitig, also währenddessen schon glücklich zu sein. Das ist ein wundervoller Prozess, und wenn du dieses Prinzip einmal verstanden hast und konsequent anwendest, dann können dich die Steine, die das Leben dir manchmal in den Weg legt, zwar immer noch durchrütteln, aber sie bringen dich nicht von deinem Weg ab. Denn dann wirst du erkennen, dass sie einfach dazu gehören. Vielleicht machen sie dir sogar Spaß. Let’s find out.

Die Zutaten bitte

Was braucht es also für ein geiles Leben? Das ist natürlich kein Rezept wie für einen Butterkuchen à la: Man nehme 200 Gramm Liebe, drei Esslöffel berufliche Erfüllung, 500 Milliliter Geld, eine Prise Sinn und eine Glasur aus Gesundheit. Klingt eigentlich ganz lecker, oder? Natürlich wissen wir alle, dass jeden Menschen etwas anderes glücklich macht. Aber was wir alle gemeinsam haben, ist, dass im Grunde nichts im Außen uns wirklich langfristig glücklich macht. Ich bin mir bewusst, dass das jetzt klingt wie ein buddhistischer Mönch, der die Erleuchtung mit Löffeln gefressen hat. Es bedeutet aber nicht, dass wir uns jetzt alle im Lotussitz auf den kalten Steinboden setzen, im Zölibat leben und dem ewigen Licht entgegenmeditieren. Wir sind ja nicht umsonst hier auf der...

Über Autor(innen)

Engel, Claudia
Claudia Engel ist Glückstrainerin und Coach. Ihr Erfolgspodcast Glück in Worten mit mehr als fünf Millionen Downloads gibt Impulse für einen glücklicheren Alltag. Nachdem sie sich selbst aus dem Karriere Hamsterrad befreit und den Job als Fernsehjournalistin an den Nagel gehängt hat, zeigt sie heute unzähligen Menschen den Weg zum Glück mit einer Menge positiver Energie und einer Handvoll Konfetti. Aktuell lebt Claudia mit ihrem Mann und den drei Kindern in Spanien.