Resilienz

Die psychische Widerstandskraft
2. aktualisierte Auflage, Originalausgabe 2024
ISBN: 978-3-406-82481-4
Verlag: Verlag C. H. Beck GmbH & Co. KG

Buch, Deutsch, 124 Seiten, broschiert, Format (B × H): 114 mm x 175 mm, Gewicht: 118 g

Reihe: C.H. Beck Wissen

Stress, Krisen und Niederlagen gehören zu jedem Leben dazu. Nicht wenige Menschen haben mit traumatischen Erfahrungen zu kämpfen. Für die geheimnisvolle Kraft, die es uns ermöglicht, solche Ereignisse zu verkraften und zu bewältigen, verwendet die Psychologie den Begriff der "Resilienz". Die psychische Widerstandskraft ist eine Verbindung von Veranlagung, Prägung und Erfahrung. Trotzdem ist sie keineswegs statisch, sondern kann sich, wie Rebecca Böhme an vielen Beispielen zeigt, im Laufe des Lebens wandeln: durch Übung, Re-Evaluation und nicht zuletzt durch ein vertrauensvolles soziales Miteinander. Ein abschließendes Kapitel des Bandes gilt der Resilienz im Alter.

Autoren/Hrsg.

Böhme, Rebecca

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologische Disziplinen Gesundheitspsychologie
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychotherapie / Klinische Psychologie
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologische Theorie, Psychoanalyse Positive Psychologie, Glücksforschung
• Sozialwissenschaften Psychologie Allgemeine Psychologie Differentielle Psychologie, Persönlichkeitspsychologie

Inhaltsverzeichnis

1. Begriffsklärung und Einordnung

Begriffsdefinition

Resilienz in anderen Bereichen

Historische Entwicklung des Konzeptes

Kritik am Resilienzkonzept

2. Stress

Stressoren

Stressverarbeitung

Trauma

3. Die Messung von Resilienz

Methoden

Herausforderungen und Kritik

4. Was beeinflusst unsere Fähigkeit zur Resilienz?

Veranlagung: Genetik und Epigenetik

Vorgeburtliche und frühkindliche Erfahrungen

Stress und das Immunsystem

Kindheit und Jugend

Sozioökonomische Faktoren

Resilienz und Kultur

Aktuelle Umwelteinflüsse

5. Strategien für mehr Resilienz

Coping

Körper: Grundlagen schaffen – Ernährung, Fitness, Schlaf

Soziales Miteinander: Unterstützung und Nähe

Psyche: Übungen

Erwartungen anpassen – Perspektivenwechsel – Neubewertung – Involviertheit (Commitment) – Herausforderungen annehmen – Frustrationstoleranz – Autonomie, Kontrolle und Akzeptanz – Kreativität

Resilienz in Kindheit und Jugend fördern

Prävention in der Schwangerschaft – Kindheit – Emotionsregulation – Naturerlebnis – Verantwortung – Riskantes Spiel – Jugend – Soziale Medien und soziale Interaktion – Interventionsprogramme

Resilienz im Alter

6. Schlusswort

Anmerkungen und Literatur

Über Autor(innen)

Böhme, Rebecca
Rebecca Böhme ist Neuropsychologin und forscht am Zentrum für soziale und affektive Neurowissenschaften in Linköping, Schweden. Bei C.H.Beck ist von ihr erschienen:
Human Touch. Warum körperliche Nähe so wichtig ist und
Mind your Glücksschwein.

Rebecca Böhme ist Neuropsychologin und forscht am Zentrum für soziale und affektive Neurowissenschaften in Linköping, Schweden. Bei C.H.Beck ist von ihr erschienen: Human Touch. Warum körperliche Nähe so wichtig ist und Mind your Glücksschwein.