kraftvoll© ATMEN

Tiefer erleben - mehr bewirken
1. Auflage 2022
ISBN: 978-3-938453-81-0
Verlag: abc Buchverlag

Sonstiges, Deutsch

Reihe: Tübinger HörAkademie

Gesünder leben, Situationen meistern, kraftvoller kommunizierenBeleben Sie sich und Ihr Umfeld durch eine kraftvolle Kommunikation auf der Basis Ihres Atems. Mit der bewährten kraftvoll© Methode befreien und stärken Sie Ihren Atem in 15 einfachen Schritten, damit Sie im Kontakt zu sich selbst bewusster lebengesünder und kraftvoller werdenbesser kommunizierendie Zeit intensiver erlebenheikle Situationen meisternStimmungen beeinflussen und moderierenIhre Sinnfindung erweitern können.Entwickelt vom diplomierten Gesangspädagogen, Sprecher und Atemcoach Cornelius Beck Aufbrüche im Leben beginnen nicht im luftleeren Raum. Oft steht an ihrem Anfang ein neues Aufatmen. Frische Luft dringt in miefige Kammern ein, frischer Wind beflügelt zu neuen Taten. Dieser praktische Ratgeber zeigt auf, welche befreienden, belebenden und stark machenden Auswirkungen eine kraftvolle Atmung auf unseren Umgang mit uns selbst und mit anderen Menschen hat. Er lockt heraus aus der Atemlosigkeit eines Alltags unter Druck und aus der Kurzatmigkeit eines Lebens ohne Kontakt zu sich selbst. Hier bekommen Sie eine professionelle Atemtechnik beigebracht, mit der Sie gesünder und kraftvoller leben, besser entscheiden, lieben und handeln können. In 15 Schritten erklärt der erfahrene Gesangspädagoge und Sprecherzieher, wie man sie einüben und auf viele Lebensbereiche anwenden kann:Wie kraftvolles Atmen Ihre Lebenskraft erneuertWie Sie mitten im Alltag Ihre Atmung umstellenWie Sie effiziente Zwerchfellatmung einüben könnenWie Sie von langsamer Nasenatmung profitierenWie Sie problematische Atemformen erkennenWie Sie durch Atmung mit anderen kommunizierenWie Atemsignale Begegnungen färbenWie befreite Atmung Liebe und Sexualität beflügeltWie bewusste Atmung unser Zeit-Erleben erweitertWie der Atem durch Trauer, Schmerz und Frust geleitetWie Ihre Atmung in heiklen Situationen kraftvoll bleibtWie Sie Stimmungen mit der Atmung moderieren könnenWie Lachen Ihren Atem löst und andere anstiftetWie der Atem unsere Sinnfindung unterstütztWie Sie jetzt neu zu atmen beginnen könnenBonus: sieben extra Kapitel mit praktischen Atemübungen über MusikAtemeinschränkungen und Atemhemmnisse entstehen einerseits durch ungünstige Körperhaltungen, schlechte Angewohnheiten und fehlendes Training. Andererseits rühren sie von den Herausforderungen her, vor die uns das Zusammenleben mit anderen Menschen und das Arbeiten in der modernen Arbeitswelt stellt. Mit den Übungen dieses Buches überwinden Sieeine zusammengefallene KörperhaltungEinatem- statt Ausatemorientierungzu schnelles und flaches Atmenein blockiertes Zwerchfellgeräuschvolles Atmenlautes SeufzenÜber den AutorMenschen zu fördern ist die Leidenschaft von Cornelius Beck. Seit 2011 arbeitet er als niedergelassener Gesangslehrer, Sprecherzieher und Rhetoriktrainer im Raum Tübingen, wo er im Einzeltraining die Prinzipien von kraftvoll© ATMEN unterrichtet. Nach seinem Diplom als Gesangspädagoge an der Hochschule für Musik Hanns Eisler in Berlin lehrte er Gesang an der Universität Potsdam und arbeitete als Sänger, Musicaldarsteller, Studiomusiker und Produzent. Aufträge als Sänger, Pianist und Arrangeur führten ihn in die USA, nach Russland, Korea und ins europäische Ausland. Seit 2019 schreibt er Bücher und spricht Hörbücher für verschiedene Verlage.Erscheint im Rahmen der Tübinger Hörakademie, der Hörbuchreihe für Menschen in Beruf und Verantwortung.

Zielgruppe

Menschen in Beruf und Verantwortung

Autoren/Hrsg.

Beck, Cornelius

Weitere Mitwirkende

Beck, Cornelius

Inhaltsverzeichnis

01 Wie kraftvolles Atmen Ihre Lebenskraft erneuert
02 Wie Sie mitten im Alltag Ihre Atmung umstellen
03 Wie Sie effiziente Zwerchfellatmung einüben können
04 Wie Sie von langsamer Nasenatmung profitieren
05 Wie Sie problematische Atemformen erkennen
06 Wie Sie durch Atmung mit anderen kommunizieren
07 Wie Atemsignale Begegnungen färben
08 Wie befreite Atmung Liebe und Sexualität beflügelt
09 Wie bewusste Atmung unser Zeit-Erleben erweitert
10 Wie der Atem durch Trauer, Schmerz und Frust geleitet
11 Wie Ihre Atmung in heiklen Situationen kraftvoll bleibt
12 Wie Sie Stimmungen mit der Atmung moderieren können
13 Wie Lachen Ihren Atem löst und andere anstiftet
14 Wie der Atem unsere Sinnfindung unterstützt
15 Wie Sie jetzt neu zu atmen beginnen können
16 Atemübung auf drei Sekunden
17 Atemübung auf dreieinhalb Sekunden
18 Atemübung auf vier Sekunden
19 Atemübung auf viereinhalb Sekunden
20 Atemübung auf fünf Sekunden
21 Atemübung auf fünfeinhalb Sekunden
22 Atemübung auf sechs Sekunden

Über Autor(innen)

Beck, Cornelius
Cornelius Beck arbeitet als niedergelassener Gesangslehrer, Sprecherzieher und Rhetoriktrainer im Raum Tübingen. Nach seinem Diplom als Gesangspädagoge an der Hochschule für Musik Hanns Eisler in Berlin lehrte er Gesang an der Universität Potsdam und arbeitete als Sänger, Musicaldarsteller, Studiomusiker und Produzent. Als Musiklabelchef von SCM Hänssler und hänssler CLASSIC leitete er sechs Jahre lang mit einem Team von zwölf Mitarbeitern die Veröffentlichung hunderter CD-Neuerscheinungen von Hörbüchern und Hörspielen über Pop und Jazz bis Klassik, die ihren festen Platz am weltweiten Musikmarkt gefunden haben. Seit 2019 schreibt er selbst Bücher und spricht Hörbücher für verschiedene Verlage. Weitere Informationen finden Sie unter www.corneliusbeck.de

Beck, Cornelius
Menschen zu fördern ist die Leidenschaft von Cornelius Beck. Seit 2011 arbeitet er als niedergelassener Gesangslehrer, Sprecherzieher und Rhetoriktrainer im Raum Tübingen, wo er im Einzeltraining die Prinzipien von kraftvoll© ATMEN unterrichtet. Nach seinem Diplom als Gesangspädagoge an der Hochschule für Musik Hanns Eisler in Berlin lehrte er Gesang an der Universität Potsdam und arbeitete als Sänger, Musicaldarsteller, Studiomusiker und Produzent. Aufträge als Sänger, Pianist und Arrangeur führten ihn in die USA, nach Russland, Korea und ins europäische Ausland. Als Musiklabelchef von SCM Hänssler und hänssler CLASSIC leitete er sechs Jahre lang mit einem Team von zwölf Mitarbeitern die Veröffentlichung hunderter CD-Neuerscheinungen von Hörbüchern und Hörspielen über Pop und Jazz bis Klassik, die ihren festen Platz am weltweiten Musikmarkt gefunden haben. Seit 2019 schreibt er selbst Bücher und spricht Hörbücher für verschiedene Verlage.

Menschen zu fördern ist die Leidenschaft von Cornelius Beck. Seit 2011 arbeitet er als niedergelassener Gesangslehrer, Sprecherzieher und Rhetoriktrainer im Raum Tübingen, wo er im Einzeltraining die Prinzipien von kraftvoll© ATMEN unterrichtet. Nach seinem Diplom als Gesangspädagoge an der Hochschule für Musik Hanns Eisler in Berlin lehrte er Gesang an der Universität Potsdam und arbeitete als Sänger, Musicaldarsteller, Studiomusiker und Produzent. Aufträge als Sänger, Pianist und Arrangeur führten ihn in die USA, nach Russland, Korea und ins europäische Ausland. Als Musiklabelchef von SCM Hänssler und hänssler CLASSIC leitete er sechs Jahre lang mit einem Team von zwölf Mitarbeitern die Veröffentlichung hunderter CD-Neuerscheinungen von Hörbüchern und Hörspielen über Pop und Jazz bis Klassik, die ihren festen Platz am weltweiten Musikmarkt gefunden haben. Seit 2019 schreibt er selbst Bücher und spricht Hörbücher für verschiedene Verlage.