Aspalter / Schitter KiloCoachTM

Abnehmen ist lernbar
1. Auflage 2009
ISBN: 978-3-211-38038-3
Verlag: Springer Wien
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 200 Seiten, eBook

Stellen Sie sich vor: Sie sind ein gestresster Manager und sollten Ihr Zeitproblem mit einer "Zeitdiät" in den Griff bekommen, also: in den nächsten Wochen möglichst wenig Zeit zu verbrauchen. Absurd?"Blitzdiäten" sind genauso wirkungslos. Ernährung begleitet uns ständig und bedarf ständiger Anpassung. Mit einem Blick aus der "KiloCoach-Perspektive" werden Sie erstaunliche Entdeckungen machen. Sie erfahren Wissenswertes über den biologischen Vorteil, Fett zu speichern, über effektive Zielverwirklichung bis hin zu konkreten Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Auch die genussvolle Seite des Essens kommt nicht zu kurz. Wer die neue Sichtweise gleich umsetzen will, kann auf der Kilocoach-Website sein eigenes Ernährungsprotokoll führen und sich coachen lassen. Abnehmen und dauerhaftes Wunschgewicht sind kein Geheimnis, sondern ein realistisches Ziel für jeden.

Zielgruppe

Research

Autoren/Hrsg.

Aspalter, Rosa

Schitter, Eckhard

Inhaltsverzeichnis

Verständnis statt Verzweiflung!.- Die unterschiedlichen Motive abzunehmen.- Warum wir essen.- Warum Diäten nicht funktionieren.- Abnehmen ist lernbar.- Erkennen und verstehen entlastet emotional.- Ernährungsmanagement statt Diäten und Pillen.- Veränderung braucht Beobachtung.- Ziele setzen und verwirklichen.- Erfolgsdefinition und Erfolgskontrolle.- Hallo, ich bin gerade beim Abnehmen!.- Was wir von Organizern lernen können.- Für jeden das richtige Protokoll.- Für jeden den geeigneten Sattmacher.- Was esse ich konkret?.- Vorsicht — Falle!.- Auswärts essen.- Ohne Bewegung bewegt sich nichts.- Bewegung am Schreibtisch, im Auto, im Lift.- Die richtige Frequenz.- Was tun, wenn Bewegung beschwerlich ist?.- Stress und Übergewicht.- Das Geheimnis des Abnehmens ist: „Dran bleiben“.- Der Notfallkoffer.- Essen kann so schön sein!.- Bewusst - ein Genuss!.- Der Schweinsbraten.- Lust und viele Unannehmlichkeiten.- Hunger nach Liebe.- Feste feiern und genießen.- The survival of the thickest.- Die Gene oder das Essen?.- Ernährungs- und Lebensgewohnheiten vom 19. bis zum 21. Jahrhundert.- Die Geschichte der Diäten.- Übergewicht als politische Herausforderung.- Das Prinzip KiloCoach™.

Über Autor(innen)

Dr. Rosa Aspalter ist wissenschaftlich erfolgreich tätige Ärztin und hat auf Grund eigenen Interesses am Abnehmen nach echten Hilfen und Unterstützung in diesem Thema gesucht. Nach gründlichem Studium der vorhandenen Möglichkeiten entwickelte sie schließlich selbst ein von der internationalen Presse stark beachtetes Programm, das vielen Menschen neue und dauerhafte Lebensqualität vermittelt. Mag. Eckhard Schitter, Autor, Trainer und Coach ist Geschäftsführender Gesellschafter von MEGAtimer International. Sein Unternehmen spezialisiert sich seit 25 Jahren auf die Steigerung der Wirksamkeit von Führungskräften. Wesentliche Themen: Freude am Führen, Persönliches Management, Strategisch Denken - zielorientiert Handeln, Stressbewältigung etc. sowie die ständige Weiterentwicklung eines professionellen Organizers zur täglichen Umsetzung von Zielen.Gemeinsames Anliegen der beiden Autoren und dieses einzigartigen Buches sind das Ende des sinnlosen Diätenwahns. Erstmals wird Ernährung als ein Prozess gesehen, der nicht fallweise sondern ständig "gemanagt" werden muss. Zu Grunde liegt das Wissen, warum wir abnehmen und warum nicht. Außerdem wird der Leser, wenn gewünscht, persönlich aber anonym, via Internet begleitet. Die Folge ist, dass Abnehmen und dauerhaftes Wunschgewicht kein Geheimnis sondern realistisches Ziel für jeden ist.