Angart Vergiss deine Brille

Mit effektiven und gezielten Übungen zurück zur natürlichen Sehkraft
3. Auflage 2005
ISBN: 978-3-485-06030-1
Verlag: nymphenburger Verlag
Format: PDF
Kopierschutz: Adobe DRM (»Systemvoraussetzungen)

E-Book, Deutsch, 232 Seiten

Wieder klar sehen - einfach, effektiv, mit minimalem Zeitaufwand! Leo Angart hat eine Methode entwickelt, die mit gezielten Übungen zur Wiederherstellung des natürlichen Sehvermögens führt - ohne teure Geräte, ohne Operationen. Er zeigt, wie man mit kurzen Übungseinheiten, die der Stärkung der Augenmuskeln, der Entspannung und der Energieversorgung der Augen dienen, sein Sehvermögen aus eigener Kraft verbessern kann. Das Buch bietet eine ausführliche Einführung in die Grundlagen des Sehtrainings und in die Hintergründe von Augen- und Sehproblemen, klar strukturierte Übungen sowie Tipps zur Prophylaxe. Sehtests helfen, Schwachpunkte selbst zu entdecken und seine Fortschritte zu überprüfen.

Hilft bei:

Kurzsichtigkeit,
Astigmatismus,
Weitsichtigkeit,
Schielen,
Amblyopie,
Altersweitsichtigkeit,
Monovision,
Farbsehstörungen.

Der Autor

Der gebürtige Däne Leo Angart ist Business Consultant, Autor und Sehtrainer. Er trug selbst über fünfundzwanzig Jahre lang eine Brille, bis es ihm vor zehn Jahren gelang, in relativ kurzer Zeit seine volle Sehkraft wiederzuerlangen. Aus seinen persönlichen Erfahrungen entwickelte er eine eigene Methode des natürlichen Sehtrainings und seit 1996 leitet er weltweit Workshops und Seminare. Weitere Informationen zu Leo Angart, seiner Methode und seinen Seminaren finden Sie unter www.vision-training.com/de.

Autoren/Hrsg.

Angart, Leo

Inhaltsverzeichnis

1;Inhalt;6
2;Einführung;10
3;Wie können Sie von diesem Buch profitieren?;13
4;Die Grundlagen des Sehtrainings;14
4.1;Was ist Sehtraining?;16
4.2;Ein kurzer Einblick in die Geschichte des Sehtrainings;17
4.3;Das Sehvermögen zurückgewinnen;23
4.4;Die Anatomie des Auges;29
4.5;Gesunde Augen;39
4.6;Die Sehschärfe;43
4.7;Die Grundprinzipien des Sehtrainings;59
5;Die Praxis des Sehtrainings;90
5.1;Astigmatismus;92
5.1.1;Astigmatismus-Test;95
5.1.2;Übung zur Lockerung der Augenmuskeln;96
5.1.3;Übung mit dem Tibetischen Rad;98
5.1.4;Übung zur Entspannung der Augenmuskeln;100
5.1.5;Eine objektiv nachweisbare Wirkung;101
5.2;Kurzsichtigkeit;102
5.2.1;Wie Sie Ihre Sehfähigkeit bei einer Kurzsichtigkeit von weniger als 2 Dioptrien wiedererlangen;110
5.2.2;Wie Sie Ihre Sehfähigkeit bei einer Kurzsichtigkeit von 2 bis 3 Dioptrien wiedererlangen;114
5.2.3;Wie Sie Ihre Sehfähigkeit bei einer Kurzsichtigkeit von mehr als 4 Dioptrien wiedererlangen;120
5.3;Presbyopie – Wieder ohne Brille lesen?;130
5.3.1;Presbyopie-Test;136
5.3.2;Klein gedruckte Texte anschauen;137
5.3.3;Klein gedruckte Texte lesen;137
5.3.4;Leseübung für Faule;143
5.3.5;Die Kreisübung;144
5.4;Hyperopie;146
5.4.1;Leseübung;150
5.5;Konvergenz;150
5.5.1;Konvergenz-Test;153
5.5.2;Konvergenzübung;155
5.6;Monovision;156
5.7;Das divergierende Auge;157
5.7.1;Strabismus-Tests;163
5.7.2;Die Schmetterlingsübung;164
5.7.3;Die Spiegelschwingübung;167
5.7.4;Die ausgleichende Schwingübung;168
5.7.5;Die Posaunenübung;169
5.8;Amblyopie;170
5.9;Katarakt;174
5.9.1;Ernährungsempfehlungen;180
5.9.2;Die Reflexionsfarbtechnik;181
5.10;Glaukom;182
5.10.1;Empfehlung zur Nahrungsergänzung;185
5.11;Makula-Degeneration;186
5.11.1;Empfehlung zur Nahrungsergänzung;192
5.12;Die Farbwahrnehmung;194
5.12.1;Die Gegenfarben-Theorie;195
5.12.2;Die Unterscheidung von Farben;196
5.12.3;Farbsehstörungen;197
5.12.4;Zählübung;200
5.12.5;Mit Farben arbeiten;201
5.13;Was ist mit den Sehbehinderten?;205
5.13.1;Hell-Dunkel-Wahrnehmung entwickeln;206
5.13.2;Die Augen entspannen;206
5.13.3;Farben »erspüren«;207
5.13.4;Objektwahrnehmung entwickeln;208
5.14;Hornhautchirurgie;208
5.15;Eine Sehfähigkeit von über 20/20;213
5.15.1;Übung zur Verbesserung der Fernsicht;215
5.16;Sonnenbrillen;216
6;Anhang;220
7;Glossar;222
8;Literatur;225
8.1;Allgemeine Literatur;225
8.2;Die Erforschung des Sehtrainings;226
8.3;Die Erforschung des Astigmatismus;227
8.4;Die Erforschung der Myopie;228
8.5;Die Erforschung der Konvergenz;228
8.6;Die Erforschung des Strabismus;229
8.7;Wirksamkeit des nicht-operativen Sehtrainings;229
8.8;Die Erforschung der Amblyopie;230

Leseproben

Was ist Sehtraining? (S. 15-16)

Die Wirksamkeit des Sehtrainings beruht auf der einfachen Tatsache, dass regelmäßiges Training der Gesundheit förderlich ist. Jeder weiß, dass er seinen Gesundheitszustand verbessern kann, wenn er regelmäßig seinen Körper trainiert. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, dass dreißig Minuten rasches Gehen pro Tag zu einer signifikanten Steigerung der körperlichen Fitness führen.

Die American Optometric Association stellte 1988 fest, dass »… die Wirksamkeit von Sehtraining bei der Heilung von oculomotorischen, akkommodativen und binokularen Sehstörungen in vielen Studien bewiesen wurde«. Und dennoch lehnen viele Augenärzte und Optiker Sehtraining, Sehtherapie oder Augentraining entweder von vornherein ab oder stehen diesen Methoden zumindest sehr skeptisch gegenüber. Sie sehen einfach keine Alternative zur Brille oder zu chirurgischen Eingriffen.

Die meisten Augenärzte und Optiker sind mit dem medizinischen Modell der reinen Symptombehandlung ganz zufrieden. Diese Behandlungen werden sehr effektiv und professionell durchgeführt, indem man eine Brille anpasst oder einen chirurgischen Eingriff mit Laserstrahlen vornimmt. Doch das Tragen einer Brille ändert natürlich überhaupt nichts an Problemen wie Kurzsichtigkeit. Die Gläser korrigieren zwar den Brechungsfehler, doch Sie sind immer noch kurzsichtig – mit allen damit verbundenen Risiken (ein um 60% erhöhtes Risiko einer Netzhautablösung, eines Glaukoms oder einer Makula-Degeneration etc.).

Die Laserchirurgie ist die neueste Entwicklung zur mechanischen Behebung von Fehlsichtigkeit. Bei dieser Methode werden im Wesentlichen kleine Schnitte auf der Hornhaut vorgenommen. Da die Hornhaut nur einen halben Millimeter dick ist, führt hier natürlich jede Art von Operation zu einer deutlichen Schwächung des Gewebes. Das ist eine unvermeidliche Folge solcher chirurgischen Eingriffe. Postoperative Komplikationen können Ihr Sehvermögen noch weiter schwächen. Außerdem stellen viele Menschen fest, dass sie nach dem Lasereingriff eine Lesebrille brauchen. Sie tauschen im Grunde also nur die eine Brille gegen die andere aus.

Sehtraining ist prozessorientiert und will Ihnen innere Veränderungen bewusst machen. Es besteht aus Übungen zur Verbesserung der Sehfähigkeit. Doch das Wichtigste ist hierbei nicht die einzelne Übung als solche, sondern die Beziehung dieser Übungen zum visuellen System: der geistige Aspekt des Sehens. Das Sehtraining zielt vor allem darauf ab, den neurophysiologischen Kontrollmechanismus durch wiederholte spezifische visuelle Stimulation zu verändern.

Der Erfolg hängt ganz entscheidend davon ab, ob es gelingt, optimale Sehstrategien zu entwickeln und sie zur zweiten Natur werden zu lassen. Meine Methode möchte Sie motivieren, kurze Übungseinheiten (von etwa fünf Minuten Dauer) sehr häufig (etwa zehnmal pro Tag) zu absolvieren. Häufige Wiederholung scheint eine notwendige Voraussetzung für dauerhafte Veränderungen zu sein. Damit Sehtraining effektiv sein kann, braucht man außerdem eine klar definierte Methode zur Messung der Fortschritte. Die meisten Menschen verlieren ziemlich schnell das Interesse, wenn sie keinen Fortschritt erkennen. Deshalb muss man unbedingt sicherstellen, dass Fortschritte ständig registriert und entsprechend gewürdigt werden.