Allen Die Dinge gechillt geregelt kriegen

Hausaufgaben, Handy und Hobby besser organisieren
1. Auflage 2020
ISBN: 978-3-492-99614-3
Verlag: Piper Verlag GmbH
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 288 Seiten

Morgen Mathetest, heute Hausaufgaben, Klavierunterricht und Karate-Training: Jugendliche geraten mehr und mehr in einen gefährlichen Strudel aus Alltagsstress, Prüfungsdruck und Zukunftsängsten. Neben den überforderten Teenagern stehen mindestens genauso ratlose Eltern, die sich fragen: Wie können wir unserem Nachwuchs helfen? In seinem neuen Buch liefert David Allen endlich Organisationsstrategien für die nächste Generation. Der Selbstmanagement-Profi sagt nervösen Eltern, wann es besser ist, einfach mal die Klappe zu halten, und erklärt jungen Leuten, wie sie ihren komplizierten Alltag meistern und dabei einen kühlen Kopf bewahren. Ein Buch für alle, die noch lernen müssen!

David Allen arbeitet seit über 20 Jahren als erfolgreicher Management-Berater und Trainer. Er gilt als einer der einflussreichsten Denker zum Thema Produktivität und ist unter anderem als Berater für Microsoft, die US-Navy und die Weltbank tätig. Sein weltweiter Bestseller »Wie ich die Dinge geregelt kriege« erschien 2015 als überarbeitete und erweiterte Neuauflage im Piper Verlag.

Autoren/Hrsg.

Allen, David

Weitere Mitwirkende

Reuter, Helmut

Leseproben

Bevor wir loslegen

Bereit?

»Bist du bereit für die Mittelstufe?«

»Bist du bereit für die Oberstufe?«

»Bist du bereit für die Uni?«

»Bist du bereit für deine Prüfung?«

»Bist du bereit für deine Präsentation?«

»Bist du bereit, auszuziehen?«

Hören sich diese Fragen bekannt an? Manche sind wichtige Lebensfragen; andere sind weniger bedeutsam. Allen gemeinsam ist, dass sie auf Veränderung hinauslaufen.

Es ist alles andere als einfach, du selbst zu sein. Es mag so aussehen, als würdest du andauernd vor neuen Herausforderungen und Übergangsphasen stehen und die Frage hören: »Bist du bereit?« Was antwortest du darauf?

Nimm dir ein wenig Zeit und überdenke dein aktuelles Leben und das, was in nächster Zukunft auf dich zukommt, und frage dich ernsthaft: Bist du … bereit? Auch wenn du diese Frage noch nicht umfassend beantworten kannst – das ist okay! Dieses Buch wird dir dabei helfen, diese Frage mit größerer Zuversicht anzugehen.

Verwendung dieses Buches

Willkommen bei Die Dinge gechillt geregelt kriegen, einem Werkzeugkasten voller Grundsätze, Verfahren und Tipps, die du auf alles anwenden kannst, was dir begegnet. Konzipiert haben wir das Buch mit dem Gedanken an dich, als einzelnes Individuum. Weil keine zwei Menschen gleich sind und weil sich jeder durch verschiedene Lernstile und Vorlieben auszeichnet, haben wir dieses Buch so angelegt, dass es auf unterschiedliche Art und Weise gelesen und genutzt werden kann.

Du wirst feststellen, dass es visuell und interaktiv zu verwenden ist.

Du findest viele unterschiedliche Figuren und eine Vielfalt an Übersichten und Plänen, die dir helfen sollen, das Gebiet abzustecken. Die Figuren helfen dabei, sich Konzepte einzuprägen, während die Pläne den Konzepten eine geeignete Form geben, um damit arbeiten zu können. Einige der Übersichtspläne werden dir helfen, neue Denkweisen einzuüben, andere helfen dir, deine Gedanken zu erfassen und das eigene Denken zu organisieren.

Dazu haben wir eine Reihe von Übungen entwickelt, mit denen du ausprobieren kannst, welche Prinzipien dir am meisten bringen. Die Beispiele wurden durch reale Menschen inspiriert, und wir freuen uns zu erfahren, wie du die Prinzipien in deiner Welt anwendest.

So ist das Buch aufgebaut

Teil 1 wirft einen Blick auf den Alltag und auf das, was in der Welt um dich herum geschieht. Welche neuen und spannenden Gelegenheiten warten da draußen? Welche Fallen gibt es, in die du hineintappen kannst?

Teil 2 bietet dir eine Einführung in die Prinzipien, Praktiken und Werkzeuge, die du nutzen kannst, um im Alltag erfolgreich zu sein. Sie werden dir dabei helfen, Gewohnheiten zu entwickeln, durch die du erleben kannst, was wir den »Zustand der Bereitschaft« nennen.

Teil 3 gibt dir Gelegenheit, diese Prinzipien, Praktiken und Werkzeuge auf die Probe zu stellen. Hier kannst du spielen, experimentieren und üben, um herauszufinden, was für dich funktioniert.

Nachdem wir die drei Hauptteile des Buches vorgestellt haben, wollen wir erklären, was wir unter »bereit« verstehen.

Was bedeutet bereit?

Bedeutungen: auf etwas vorbereitet, zu etwas entschlossen, fertig, willens, geneigt.

Es gibt viele verschiedene Definitionen für das Wort »bereit«, aber was ist wirklich damit gemeint? Was denkst du, wenn du »bereit« hörst? Hörst du deine Mutter fragen: »Bist du schon fertig?« Oder hast du die Pfeife des Schiedsrichters im Ohr, der das Spiel anpfeift? Siehst du vor dir, wie sich der Vorhang für die Vorstellung hebt? Hörst du deinen Lehrer sagen: »Bist du bereit? Du kannst jetzt mit dem Test anfangen.«

Bereit zu sein kann Verschiedenes bedeuten, doch in diesem Buch definieren wir »bereit« als Kombination aus vier Sachverhalten:

1. BEREIT für genau diesen Augenblick
2. BEREIT für das, was als Nächstes geschieht
3. BEREIT für Übergänge
4. BEREIT für alles

Schauen wir uns die Punkte einzeln an.

Bist du bereit für genau diesen Augenblick?

Für diesen Augenblick bereit zu sein, heißt, genau jetzt, im gerade stattfindenden Moment, präsent zu sein.

Welche Art von bereit ist das? Es ist deine Fähigkeit, dich voll und ganz auf eine einzige Sache zu konzentrieren – so wie beim Lesen dieses Satzes.

Einige Beispiele dafür, für genau diesen Augenblick bereit zu sein:

• Bist du bereit, dieses Buch zu lesen?
• Bist du bereit, auf deinem Instrument zu üben?
• Bist du bereit, mit Freunden Zeit zu verbringen?
• Bist du bereit, jemanden einzuladen?
• Bist du bereit, mit deinen Hausaufgaben anzufangen?
• Bist du bereit, einem Freund zuzuhören, der mit dir reden will?

Bist du bereit für das, was als Nächstes geschieht?

Für das bereit zu sein, was als Nächstes geschieht, heißt, dass dir vollständig bewusst ist, was über einen gewissen Zeitraum hinweg zu tun ist.

Um welche Art von Bereitsein handelt es sich hier? Es ist eine Intuition, die sich einstellt, wenn du verstehst, was du tun musst, und Selbstvertrauen entwickelst, wie und wann du es erledigen wirst.

Ein paar Beispiele dafür, bereit für das zu sein, was als Nächstes kommt:

• Bist du bereit für die nächste Mathestunde?
• Bist du bereit für das heutige Fußballtraining?
• Bist du bereit für dein Einstellungsgespräch?
• Bist du bereit für den anstehenden Wochenendausflug?

Bist du bereit für Übergänge?

Für Übergänge bereit zu sein, heißt, dass du fähig bist, mit Veränderungen in wichtigen Bereichen deines Lebens zurechtzukommen.

Um welche Art von Bereitsein handelt es sich hier? Es geht um deine Fähigkeit, effizient auf Veränderungen zu reagieren. Mit der Qualifikation für die Oberstufe wirst du in Hinblick auf deine Pflichten erhebliche Veränderungen erleben. Diese Jahre sind spannend und voller Dynamik, und es ist möglich, auf diese Veränderungen vorbereitet und dafür bereit zu sein.

Ein paar Beispiele dafür, bereit für Übergänge zu sein:

• Bist du bereit für den Übergang in die Oberstufe?
• Bist du bereit für den Übergang von der Oberstufe ins Studium?
• Bist du bereit für den Übergang vom Sport ohne Wettbewerb zum Wettkampfsport?
• Bist du bereit für den Übergang, nach der Schule einen Job zu übernehmen?
• Bist du bereit für den Übergang von der Uni in einen Vollzeitjob?
• Bist du bereit für den Übergang vom Wohnen bei den Eltern zum eigenständigen Leben?

Bist du bereit für alles?

Für alles bereit zu sein, heißt, entspannt und bereit für all das zu sein, was auf einen zukommt. Um welche Art von Bereitsein handelt es sich hier? Es betrifft das Gefühl, das sich einstellt, wenn du weißt, wie du die Kontrolle erlangst, und siehst, wie es weitergeht. Ein wichtiger Bestandteil des Bereitseins ist das Gefühl, bereit zu sein. Es besteht in einer Geisteshaltung der Erwartung und des Vertrauens darauf, dass du das Zeug dazu hast, dein Leben voll auszuschöpfen, Risiken einzugehen und erfolgreich zu sein.

Ein paar Beispiele dafür, bereit für alles zu sein:

• Bist du bereit, etwas Neues auszuprobieren?
• Bist du bereit, etwas anzugehen, das dich wirklich herausfordert und das vielleicht auch scheitern kann?
• Bist du bereit, dich an die Verwirklichung eines Traums zu machen?
• Bist du bereit für dieses wichtige Gespräch mit …?
• Bist du bereit, für dein Studium von zu Hause auszuziehen?

Dieses Buch soll dich dafür ausrüsten, dich für alles bereit zu fühlen, was dir begegnet, und die Dinge mit Selbstvertrauen anzugehen. Wenn das klar ist … bist du bereit zu starten?

Um diesen Lernprozess zu optimieren, ist es sinnvoll, wenn du ein Grundverständnis dafür bekommst, was von einem Tag auf den anderen, von Minute zu Minute, von einem Augenblick auf den nächsten in deinem Kopf abläuft. Dein Gehirn ist das stärkste und komplizierteste Werkzeug, das du besitzt; deshalb werden wir zunächst einige seiner Fähigkeiten und Einschränkungen sowie die von ihm ausgehenden Signale schildern.

Dein Gehirn

Wir werden uns hier auf nur zwei Areale des Gehirns konzentrieren; eines davon ist für schnelle Reaktionen zuständig, das andere für tieferes Nachdenken und Entscheidungen. Diese beiden Bereiche sind wesentlich für das Verständnis und die Anwendung der Grundsätze dieses Buches. Um zu veranschaulichen, wie sie funktionieren, haben wir zwei Figuren geschaffen.

Gestatten: Myggy und Kortland

Der erste für uns wichtige Teil des Gehirns ist die Amygdala (auch Mandelkern genannt).

Die Amygdala bildet die vorderste Verteidigungslinie des Gehirns für Kampf oder Flucht. Sie dient als System, mit dem alles, was in deine Welt eintritt, auf die angemessene Reaktion hin geprüft wird. Sie läuft auf Autopilot und hält ständig nach neu eintreffenden Signalen Ausschau. Wenn die Amygdala Gefahr oder eine Bedrohung spürt, alarmiert sie in der Regel deinen Körper; sie aktiviert ihn durch Furcht, Adrenalin, Stress, Angst, Schlaflosigkeit oder andere Stressfaktoren. Die Amygdala schaltet deinen Körper einen...