Wolf Wenn die Pause zur Hölle wird

Wie du dich gegen Mobbing stärkst und Selbstvertrauen gewinnst
1. Auflage 2021
ISBN: 978-3-96121-637-6
Verlag: mvg
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 256 Seiten

Mobbing ist nicht Ärgern

Gut gemeinte Ratschläge wie »Du musst dich besser anpassen« oder »Ignorier sie doch!« von Eltern und Lehrkräften helfen nicht weiter, wenn du von Mobbing betroffen bist. Denn Mobbing ist nicht einfach nur Ärgern, sondern kann schwere Folgen haben, die noch Jahre später nachwirken.
Deshalb lass dir gesagt sein: Das, was dir angetan wird, ist nicht in Ordnung!

»Ich war in meiner Schulzeit selbst von Mobbing betroffen und weiß, was du fühlst. Heute bin ich psychosozialer Berater und kann dich mit vielen Ideen und Denkanregungen unterstützen, dir Hilfe zu holen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und Mut zu fassen, um dich vom Mobbing zu befreien.«
Norman Wolf

Autoren/Hrsg.

Wolf, Norman

Inhaltsverzeichnis

1;Inhalt;5
2;Ich bin wütend;8
3;1 Mobbing ist nicht ärgern;13
3.1;1.1 Wir machen das, weil du du bist;15
3.2;1.2 Alle gegen einen;21
3.3;1.3 Es hört nicht auf;27
3.4;1.4 Cybermobbing;34
4;2 Was Mobbing mit dir macht;42
4.1;2.1 Was dich nicht umbringt, kann tiefe Narben hinterlassen;43
4.2;2.2 Deine Noten unter Stress;47
4.3;2.3 Deine Gefühle;52
4.4;2.4 Dein Selbstwert;61
4.5;2.5 Deine Gesundheitleidet;74
4.6;2.6 Die Spätfolgen;78
5;3 Was du wissen musst;86
5.1;3.1 Du bist nicht schuld;87
5.2;3.2 Du bist nicht allein;93
5.3;3.3 Du darfst dich wehren;99
5.4;3.4 Du darfst darüber reden;105
5.5;3.5 Es geht vorbei;108
6;4 Was du jetzt tun kannst;111
6.1;4.1 Darüber reden;113
6.2;4.2 Lieber nicht allein;133
6.3;4.3 Wie du dich im Netz schützen kannst;149
6.4;4.4 Die Schule wechseln;161
7;5 Wie du dich gegen Mobbing stärkst;166
7.1;5.1 Dein Werkzeugkasten;167
7.2;5.2 Richtig entspannen;171
7.3;5.3 Wie das geht: richtig fühlen;182
7.4;5.4 Selfcare;203
7.5;5.5 Dein innerer Saboteur;212
7.6;5.6 Dein Ich von damals;235
8;Du bist bist wertvoll;242
9;Danke;245
10;Hilfe erhalten;246
11;Quellen;251

Über Autor(innen)

Norman Wolf (geb. 1993) studiert Psychologie in Marburg. Er twittert als @deinTherapeut zu Mental-Health-Themen und 2018 wurde er mit dem »Goldenen Blogger« ausgezeichnet. Als Berater bei der »Nummer gegen Kummer« beriet er Kinder und Jugendliche, die unter Mobbing litten. In seinem ersten Buch »Die Fische schlafen noch« erzählt er von der Suche nach seinem obdachlosen Vater. Er lebt in Frankfurt.