Vömel | Selbstwahrnehmung mit allen Sinnen | E-Book | sack.de
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E-Book, Deutsch, 149 Seiten

Reihe: verstehen lernen

Vömel Selbstwahrnehmung mit allen Sinnen


Wie ein gestärktes Körperbewusstsein zu mehr Selbstwert, Lebendigkeit und Lebensfreude verhilft

E-Book, Deutsch, 149 Seiten

Reihe: verstehen lernen

ISBN: 978-3-8379-6310-6
Verlag: Psychosozial-Verlag
Format: PDF
 Kopierschutz: 0 - No protection

Selbstbewusstsein und innere Lebendigkeit gründen in Körperbewusstsein. Wenn wir der sinnlichen Wahrnehmung unseres Körpers wieder mehr Aufmerksamkeit schenken und unseren inneren Empfindungen nachspüren, werden wir mit einem vitaleren Lebensgefühl belohnt. In unserem Körpergedächtnis sind verkörperte Beziehungserfahrungen mit frühen prägenden Bindungspersonen gespeichert. Dieses »innere Kind« bestimmt maßgeblich, wie wir aktuelle Lebensereignisse bewerten und beantworten. Gehemmt oder unverbunden können wir unsere Körperempfindungen nicht deuten, was zu psychosomatischen Beschwerden sowie Gefühlen der Leere und Leblosigkeit führen kann. In Therapie oder Selbsterfahrung kann das Zusammenspiel von Körperempfindungen mit inneren Bildern, Gedanken und Worten über Mentalisierungsprozesse wieder vereint und so die Symbolisierungsstörung aufgehoben werden.

Erfahrungsnah und mit zahlreichen Anregungen begleitet uns Susanne Vömel auf dem Weg, unseren inneren Dialog anzuregen. Sie unterstützt uns darin, Erkenntnisse für unsere persönliche Entwicklung zu gewinnen, unser emotionales Erleben in seinem gesamten Spektrum zu fördern und die Verwirklichung unserer angelegten Lebenspotenziale in Gang zu bringen, um Gefühle von Lebendigkeit und Lebensfreude freizusetzen.
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Autoren/Hrsg.

Vömel, Susanne

Weitere Infos & Material

Vorwort

1 Einfu¨hrung

2 Der Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein

3 Sinnliches Selbsterleben: Urquelle des Selbstgefu¨hls

Verkörperte Erinnerungen: Implizites Beziehungswissen
Fru¨hkindliche Prägungen: Späteres Selbsterleben und Verdrängen von Gefu¨hlen
Autonomes Nervensystem: Kampf, Flucht, Erstarrung oder Entspannung
Atmen: Selbstregulation durch vagale Beruhigung
Ablenkung vs. schöpferische Tätigkeit

4 Angst: Schutzreaktion vs. Angststörung

Angsttoleranz erhöhen durch Selbstregulation
Weck den Tiger in dir! – oder: Der Mut zum Sein
Neugier: Triebkraft fu¨r Veränderungen
Glu¨cksgefu¨hle durch neue Erfahrungen

5 Embodiment: Emotionen und Verkörperung

Drei Ebenen des Erlebens von Emotionen
Embodiment in der Praxis
Körpererfahrung durch Sprache in Besitz nehmen
Vitalität vs. Hemmung des Lebendigen

6 Körperschema und Selbstwahrnehmung

Achtsamkeit und Neugier fu¨r die körperliche Selbstwahrnehmung
Praxis der körperbezogenen Selbstwahrnehmung

7 Sinnliche Umgebung: Resonanz im Inneren

Natur: Multimodale ästhetische Eindru¨cke
Musik: Rhythmus, Schwingung, Klang und spu¨rendes Hören
Kunst und Kreativität: Spielraum des schöpferischen Kindes
Literatur: Von Worten beru¨hrt
Bewegung: Lebendigkeit und Psychotonus

8 Freude

Literatur

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