Die Strategie der Absichtslosigkeit

Wie wir unsere Ressourcen bei Stress und Burn-out-Gefahr selbst regenerieren können.
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-95453-353-4
Verlag: Becker Joest Volk Verlag

Buch, Deutsch, 240 Seiten, Format (B × H): 156 mm x 221 mm, Gewicht: 522 g

Gelassenheit ist erlernbar

In einer Welt voller Stress und ständiger Selbstoptimierung zeigt die „Strategie der Absichtslosigkeit“ einen einfachen Weg zu einem stressfreien Leben voller Zufriedenheit und innerer Ruhe. Fritjof Nelting erklärt, warum herkömmliche Methoden zur Achtsamkeit und Stressbewältigung oft in Sackgassen führen – bis hin zu Burn-out oder Depression. Der Schlüssel liegt nicht in mehr Kontrolle, sondern in bewusster Gelassenheit.

Entspannung ist ein biochemischer Prozess, den wir gezielt beeinflussen können. Erkenntnisse aus der Biochemie und praxisnahe Beispiele zeigen, wie ein Leben im Geiste der Absichtslosigkeit sowohl psychologische als auch physiologische Veränderungen bewirkt. Wer sich von ständiger Optimierung löst, aktiviert den Parasympathikus, findet innere Ruhe, setzt kreative Potenziale frei und erreicht Höchstleistungen – ohne Druck und Perfektionismus.

Absichtslosigkeit bedeutet nicht Planlosigkeit, sondern eine neue, stressfreie Lebensweise. Dieses Buch lädt dazu ein, alte Muster zu hinterfragen und gesunde Wege zu entdecken, die zu mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und nachhaltiger Entspannung führen.

Fritjof Nelting, Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie, verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit langjähriger klinischer Erfahrung. Er berät auch Unternehmen, wie Leistungsfähigkeit und Kreativität trotz Stress und Belastung nachhaltig erhalten bleiben.

Autoren/Hrsg.

Nelting, Fritjof

Über Autor(innen)

Nelting, Fritjof
Fritjof Nelting ist Unternehmer und integrativer Life- und Business-Coach mit Fokus auf Führungskräftebegleitung und nachhaltige Lösungen für berufliche und  persönliche Herausforderungen. Nach seinem Studium der Medizinökonomie  ründete er 2009 die Gezeiten Haus Akademie für ganzheitliches  Gesundheitscoaching und übernahm 2013 die Leitung der Gezeiten Haus  Kliniken. In den letzten Jahren hat er seinen Fokus von der operativen Klinikführung zunehmend auf strategische Fragen und präventive  Gesundheitsansätze verlagert.
Er engagiert sich in den Bereichen Gesundheit, Bildung, Klimawandel und Digitalisierung, u. a. mit den Marken „befreit lehren“ und „Nelting’s Welt“. Als fließend Chinesisch- und Englischsprachiger ist er auch international, insbesondere in China, ein gefragter Redner. Zudem ist er Keynote Speaker und Host des Podcasts „Familien- und Bildungskompass“, in dem er sich gemeinsam mit seinem Bruder Frederik für innovative Bildungs- und Gesundheitsansätze einsetzt.
Darüber hinaus ist Fritjof Nelting Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) und in ausgewählten Aufsichtsräten aktiv. Er lebt in Bonn, ist verheiratet und Vater von zwei Töchtern.