Schlank mit Sirtfood

1. Auflage 2020
ISBN: 978-3-8338-7702-5
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 62 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 198 mm, Gewicht: 207 g

Reihe: Küchenratgeber

Die Sirtfood Diät macht schlank – das neue Abnehmen Buch zeigt köstliche Rezepte für die Adele-Diät!Sie suchen schon lange eine Lösung, wie Sie abnehmen und trotzdem nicht hungern müssen? Dann ist die Sirtuin Diät das Richtige für Sie. Auch Popstar Adele hat so 40 Kilo verloren. Köstliche Sirtfood Rezepte von Autorin Lena Merz machen das nachhaltige Abnehmen am Bauch und Verschlanken des ganzen Körpers jetzt noch leichter. Mediziner Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk erklärt, wie die Diät funktioniert. Und das Beste: Sie müssen nicht Hungern!Abnehmen mit SirtfoodWer sich dafür entscheidet, mit Hilfe einer sirtuinreichen Nahrung einige Kilos zu verlieren und gesund schlank zu werden, der sagt außerdem ja zu einer langfristigen gesunden Ernährung. Das Sirtfood Diät Buch präsentiert mehr als 30 köstliche Rezepte – darunter mehr als die Hälfte vegane Rezepte. Außerdem erwarten Sie:Ein Übersicht der Sirtfood-LebensmittelWunderzutaten für jeden TagFood-Facts zum Thema SirtuineFrühstücks-, Mittags- und Abendessenrezepte mit max. 500 kcalKochbuch zum AbnehmenWie alle GU KüchenRatgeber konzentriert sich dieses Buch auf wenig Theorie und auf viele köstliche Rezepte. Dabei begleitet Sie das Buch den ganzen Tag über und hilft, unter 1800 kcal pro Tag zu bleiben. Satt werden Sie trotzdem und lernen so neue Lebensmittel kennen.Frühstücken Sie doch mal:Seidentofu-Mousse mit BeerenWalnuss-Porridge mit ErdbeerenEdamame-Hummus mit Knäckebrot und LachsEssen Sie sich mittags richtig satt mit:Einem veganen Grünkohl-Tomaten-EintopfEinem köstlichen Buchweizen-Auflauf mit TomatenOder griechisch gefüllten ZwiebelnZum Abendessen gibt es:Wraps mit Grünkohl und KnusperhähnchenOrangensalat mit HeilbuttBrokkoli-Walnuss-Bratlinge mit PestoquarkKöstliche Rezepte für die Sirtuin DiätDie einfachen und schnellen Rezepte dauern im Durchschnitt unter 30 Minuten und haben zwischen 200-550 kcal pro Portion. Dabei machen sie langanhaltend satt undversorgen Sie mit wichtigen Nährstoffen sowie Antioxidantien.

Autoren/Hrsg.

Merz, Lena

Kleine-Gunk, Bernd

Inhaltsverzeichnis

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Impressum
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Das Schwarze Blatt
Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk und Lena Merz
Ei im Glas mit Fetacreme
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Sirtuine: Food-Facts
So geht’s: Abnehmen mit Sirtfood
Sirtfood-Lebensmittel I
Sirtfood-Lebensmittel II
So wirken Sirtuine
Wunderzutaten für jeden Tag
Die Autoren
Die Fotografin

Über Autor(innen)

Merz, Lena
Lena Merz weiß durch ihre langjährige Arbeit als Foodredakteurin und Ernährungsberaterin genau, wie sie gesunde Küche in einfache Rezepte für jeden Tag umsetzen kann. Sie bloggt unter www.lenamerz.de.

Kleine-Gunk, Bernd
Prof. Dr. med. Kleine-Gunk ist Arzt für Gynäkologie am Metropol Medical Center in Nürnberg,
Ernährungsmediziner
und Präsident der Deutschen Gesellschaft für Anti-Aging-Medizin (GSAAM). Von ihm sind im GRÄFE UND UNZER Verlag u.a. »Abnehmen mit Sirtfood« und »15 Jahre länger leben« erschienen.