Burnout

Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-98641-172-5
Verlag: Mentoren-Media-Verlag Gmb

Buch, Deutsch, 277 Seiten, Format (B × H): 149 mm x 202 mm, Gewicht: 419 g

Wer unter Burnout oder Depression leidet, fühlt sich oft kraftlos und leer; eine tiefe, scheinbar grundlose Traurigkeit frisst die Betroffenen von innen heraus auf. Die ständige Erreichbarkeit, der damit verbundene Erwartungsdruck und der vermeintlich eigene Wille, diesem zu entsprechen, machen sie krank. Auch Partner, Eltern, Kinder, Freunde und Kollegen leiden darunter. Psychische Erkrankungen sind längst ein Bestandteil der Gesellschaft und Wirtschaft. Sie sollten weder ignoriert noch verharmlost werden. Denn sie gefährden genau das, was Deutschland als wertvollsten »Rohstoff« besitzt: das Personal, die Arbeitnehmer – sprich: die Menschen.

Thomas Mehr zeigt in anschaulicher und leicht verständlicher Weise anhand eigener Erfahrungen auf, wohin diese Belastungen führen können, welche Schlüsse man daraus für sein berufliches und privates Leben ziehen sollte – und welche Auswege es gibt. Daher richtet sich dieses Buch nicht nur an Betroffene, sondern an alle, die dabei helfen wollen, einen Menschen zurück ins (Arbeits-)Leben zu holen. Hierzu zählen unter anderem auch die Führungskräfte, die erheblich zur Genesung des Betroffenen beitragen können.

Nutzen auch Sie die Chance und machen Sie sowohl privat als auch beruflich den Neuanfang zu Ihrem Erfolg!

Zielgruppe

Betroffene und gefährdete Personen
Menschen, die sich erschöpft, überlastet oder ausgebrannt fühlen.

Menschen, die bereits eine Burnout-Diagnose erhalten haben und nach Wegen suchen, ihre Lebensqualität wiederherzustellen.
Angehörige und Unterstützer

Familienmitglieder, Partner und Freunde von Burnout-Betroffenen, die besser verstehen möchten, wie sie helfen können.
Menschen, die in ihrem Umfeld erste Anzeichen von Burnout wahrnehmen und Unterstützung bieten möchten.
Psychologen, Therapeuten und Coaches, die sich intensiver mit dem Thema Burnout befassen möchten.
Ärzte, insbesondere Hausärzte, die ihre Patienten ganzheitlich begleiten möchten.

Sozialarbeiter und Seelsorger, die mit belasteten Menschen arbeiten.
Manager und Teamleiter, die Burnout-Prävention in Unternehmen etablieren möchten.
Personalverantwortliche, die Strategien zur Förderung der psychischen Gesundheit entwickeln.
Unternehmer, die für sich selbst oder ihre Mitarbeiter präventive Maßnahmen ergreifen möchten.

Autoren/Hrsg.

Mehr, Thomas

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Kapitel 1: Das Burnout-Syndrom
Einführung
Grundlagen
Ursachen
Symptome
Diagnose 
Therapie
Vorbeugen 

Kapitel 2: Was Sie über Burnout wissen sollten 
Strategien für Angehörige und Freunde 
Wie sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber? 
Typische Burnout-Merkmale
Burnout-Phasen 
FAQs – Häufig gestellte Fragen 
Wissenswertes 

Kapitel 3: Berufliche Veränderung
Wiedereingliederung – so wird es gelingen 
Neuorientierung nach dem Burnout
So gelingt der Neustart im Job 
Berufliche Laufbahn leicht gemacht
Vom Chef zum Mitarbeiter
Downshifting – Tipps für den Rückschritt 
Erfolgreich ohne Personalverantwortung 
Bewerbung – Offenheit und Transparenz
Ist die Selbstständigkeit eine Option? 

Kapitel 4: Burnout und …
Achtsamkeit 
Selbstliebe 
Mindset 
Empowerment 
Arbeit 
Resilienz – die seelische Widerstandsfähigkeit! 
Selbstvertrauen

Kapitel 5: Führung und Verantwortung 
Was Sie als Arbeitgeber tun können 
Burnout und die Rolle der Führungskraft 
Burnout bei Führungskräften 
Beruflicher Wiedereinstieg nach dem Burnout 
Wiedereingliederung – was Sie als Führungskraft wissen müssen
Burnout-Prävention für Führungskräfte

Kapitel 6: Nützliches für den Alltag
Work-Life-Balance
Die Not-to-do-Liste 
Zehn Tipps gegen Burnout 
Übungen gegen Verspannungen
Progressive Muskelentspannung 
Hygge – so funktioniert Glücklichsein

Kapitel 7: Ein neuer Weg
Neustart – alles auf Anfang 
Grenzen setzen – warum Nein sagen wichtig ist 
Lebensqualität erhalten 
Mentale Gesundheit stärken 
Wie man Stress in Flow umwandeln kann 
Selbstbewusstsein stärken 
Loslassen lernen 
Lebensenergie gewinnen 

Schlusswort 

Wörterverzeichnis 

Quellenverzeichnis

Über Autor(innen)

Mehr, Thomas
Thomas Mehr ist ein Fachbuchautor und Medizinjournalist, ein Experte mit einer Kombination aus Betriebswirtschaftslehre und Humanmedizin. Nach über 20 Jahren in der pharmazeutischen Industrie, in denen er wertvolle Berufs- und Führungserfahrungen sammelte, hat er sich auf eine Reise begeben, die ihn durch gesundheitliche Tiefschläge, berufliche Herausforderungen und persönliche Krisen führte. Diese Erfahrungen, einschließlich eines schweren Burnouts, haben ihn geprägt und ihm eine tiefere Einsicht in die menschliche Psyche und die Dynamik von Veränderung gegeben.

In seinen Büchern verbindet Thomas Mehr persönliche Erlebnisse mit wissenschaftlichen und klinischen Erkenntnissen. Er ermutigt seine Leser, die Chancen des Lebens zu erkennen und neue Wege zu beschreiten. Sein Ziel ist es, Menschen zu helfen, die Kraft in sich selbst zu entdecken, um Neuanfänge zu wagen und ein erfülltes Leben zu führen.

Mit seinem Motto: »Haben Sie Mut, Sie können mehr tun, als Sie denken!« inspiriert er zahlreiche Menschen, ihre eigenen Grenzen zu überwinden und das Potenzial zu entfalten, das in jedem von uns schlummert. Thomas Mehr ist nicht nur ein Autor, sondern ein Wegbereiter für Veränderung und persönliches Wachstum.