Mentale Stärke gewinnen

1. Auflage 2021
ISBN: 978-3-648-14782-5
Verlag: Haufe

Buch, Deutsch, 128 Seiten, Buch, Format (B × H): 105 mm x 165 mm, Gewicht: 97 g

Reihe: Taschen Guide

Fühlen Sie sich von innen heraus stark? Eher nicht? Die gute Nachricht: Mentale Stärke lässt sich lernen, denn sie kann wachsen und reifen. Das gelingt mit ein wenig Reflexion und den richtigen Übungen und Techniken. Alles was dazu nötig ist, hat die Autorin in diesem TaschenGuide zusammengefasst. Lesen Sie, welche Essenzen es für mentale Stärke braucht, die wir alle in uns tragen. Wir müssen sie uns nur bewusst machen.

Inhalte:

• 4 wichtige Faktoren: Bewusstsein, Akzeptanz, Vertrauen und Freiheit
• Booster-Übungen zum Aufbau mentaler Stärke
• Mit Leitsätzen für den Weg zur mentalen Stärke

Autoren/Hrsg.

Landgraf, Daniela

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber
• Wirtschaftswissenschaften Wirtschaftswissenschaften Wirtschaft: Sachbuch, Ratgeber

Inhaltsverzeichnis

Inhalt

Mentale Stärke: ein Booster für Ihren Erfolg
- Was ist überhaupt mentale Stärke?
- Der Unterschied zur Resilienz
- Auf der Suche nach Sinn

Essenz 1: Bewusstheit
- Selbstwert
- Wenn es an Selbstwert mangelt
- Echte mentale Stärke kommt von innen
- Selbstbewusstsein

Essenz 2: Akzeptanz
- Manches ist nur schwer zu akzeptieren
- Was Akzeptanz ist - und was nicht
- Selbstakzeptanz
- Akzeptanz anderer Menschen
- Akzeptanz von Rahmenbedingungen

Essenz 3: Vertrauen
- Ohne Vertrauen ist alles nichts
- Selbstvertrauen
- Vertrauen in Menschen
- Vertrauen in die Dinge, die passieren
- Mut und Machen

Essenz 4: Freiheit
- Was ist Freiheit?
- Raus aus der Opferfalle
- Weg vom Müssen
- Entscheidungen treffen
- Über Glück und Zufriedenheit

Booster-Übungen zum Aufbau mentaler Stärke
- Booster 1: Ihren inneren Kritiker zähmen
- Booster 2: Visionstagebuch
- Booster 3: Der Blick aus der Zukunft
- Booster 4: Dankbarkeitstagebuch
- Booster 5: Raus aus dem Mangel - rein in die Fülle

Leitsätze für Ihren Weg zur mentalen Stärke

Stichwortverzeichnis

Die Autorin

Über Autor(innen)

Landgraf, Daniela
Daniela Landgraf ist erfolgreiche Keynote-Speakerin, Trainerin, Autorin und Coach. Als Kind der Finanzbranche war sie dieser fast 25 Jahre lang treu - als Beraterin, Vertriebsleiterin, Dozentin, Trainerin, Coach und als IHK-Prüferin. Sie kann auf zahlreiche Qualifikationen blicken, z.B. Finanzfachwirtin (IHK), Betriebswirtin, Personal Coach (IHK), Train the Trainer (IHK), Heilpraktikerin für Psychotherapie, Professional Speaker GSA (SHB) und viele andere. Seit einigen Jahren coacht sie auch Führungskräfte und Mitarbeiter aus anderen Branchen und steht mit ihren Impulsvorträgen regelmäßig auf der Bühne. Sie ist Autorin mehrerer Bücher, unter anderem von: Raus aus der Krise - Rein ins Leben. Der Weg zur mentalen inneren Stärke (Jünger Medien Verlag, Juli 2019) und Selbstwert ist Geld wert. Doch was bist Du Dir wert? (Jünger Medien Verlag, Dezember 2018).