Effektive Entspannungsübungen

Für mehr Lebensqualität.
1. Auflage 2015
ISBN:
Verlag: Kunze, Claudia

Sonstiges, Deutsch, KART, Format (B × H): 125 mm x 125 mm, Gewicht: 25 g

Die Audio-CD Effektive Entspannungsübungen beinhaltet eine Körperreise/Bodyscan, zwei Übungen des Autogenen Trainings und zwei Übungen der Progressiven Muskelrelaxation.
Die CD eignet sich zum Kennenlernen und Ausprobieren der Übungen und kann auch ergänzend zu einem Kursbesuch, zur Vertiefung und Auffrischung der jeweiligen Entspannungstechniken genutzt werden.

Die CD beinhaltet folgende Übungen:
+ Eine Körperreise zur Einführung. Bodyscan.
+ Zwei Übungen der Progressiven Muskelrelaxation (7 Muskelgruppen, 4 Muskelgruppen).
+ Zwei Übungen des Autogenen Trainings (Übung mit allen Formeln, Kurzform)
Alle Übungen werden mit einer Rücknahme beendet.
Die Übungen werden ohne Hintergrundmusik angeleitet und ermöglichen so ein intensives Erleben der Entspannungsreaktionen.

Die CD ist auch als digitaler Download über die branchenüblichen Anbieter erhältlich.

Zielgruppe

Diese Audio-CD richtet sich an Menschen, die verschiedene effektive Entspannungstechniken kennenlernen möchten. Die CD beinhaltet eine Körperreise, zwei Übungen der Progressiven Muskelrelaxation und zwei Übungen der Entspannungstechnik Autogenes Training. Die CD kann auch zur Vertiefung eines Kurses und als Begleitung zu einem Kurs genutzt werden.

Autoren/Hrsg.

Kunze, Claudia