Kiel / Kemper | Stressfrei leben - Schmerzfrei leben | Buch | 978-3-8403-7688-7 | sack.de

Buch, Deutsch, 176 Seiten, PB, Format (B × H): 166 mm x 238 mm, Gewicht: 415 g

Kiel / Kemper

Stressfrei leben - Schmerzfrei leben

Frei von Stress und Rückenbeschwerden in 6 Stufen
1. Auflage 2020
ISBN: 978-3-8403-7688-7
Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag

Frei von Stress und Rückenbeschwerden in 6 Stufen

Buch, Deutsch, 176 Seiten, PB, Format (B × H): 166 mm x 238 mm, Gewicht: 415 g

ISBN: 978-3-8403-7688-7
Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag

Frei von Stress und Rückenbeschwerden Suchen Sie einen Leitfaden für Ihre mentale und körperliche Gesundheit?
In diesem Buch liefern wir Ihnen ein besonders effektives Konzept zur nachhaltigen Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Durch aufeinander aufbauende Übungen für Wahrnehmung, Kognition und Körper unterstützen Sie sich auf allen Ebenen, um Ihr Leben stressfreier zu gestalten.
Wie kann das gehen? Unsere Titelheldinnen zeigen, wie sie sich in 6 Stufen von Stress bzw. Rückenleiden befreit haben.
Wollen Sie das auch? In diesem Buch finden Sie Selbsteinschätzungsfragebögen, Übungen, Hintergrundinformationen und einen Trainingsplan, den Sie ganz nach Ihren Wünschen gestalten können.
Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus inspirierenden Geschichten, motivierenden Übungen und anschaulicher Wissensvermittlung, um Ihre mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.

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Zielgruppe

Menschen mit Burnout, Menschen mit Rückenbeschwerden, etc.

Autoren/Hrsg.

Kiel, Stephanie
Kemper, Philipp

Weitere Infos & Material

INHALT
Prolog...............................................................................................................................6
Startpunkt Ihrer Reise..................................................................................................8
Fragebogen Start.................................................................................................................... 8
Die körperliche Verfassung testen................................................................................... 11
Hilfe – ich habe Stress...............................................................................................18
Lisas 6-Wochen-Programm.................................................................................................19
Hintergrundwissen: Achtsamkeit bei Stress..................................................................62
Hintergrundwissen: Selbstcoaching bei Stress............................................................68
Hintergrundwissen: Sport bei Stress...............................................................................82
Hilfe – ich habe „Rücken“.........................................................................................92
Nadines 6-Stufen-Programm.............................................................................................95
Hintergrundwissen: Achtsamkeit bei „Rücken“........................................................ 135
Hintergrundwissen: Selbstcoaching bei „Rücken“................................................... 140
Hintergrundwissen: Sport bei „Rücken“...................................................................... 147
Rückblick..................................................................................................................... 154
Anhang........................................................................................................................ 157
Weiterführende Angebote............................................................................................... 157
Übersicht Trainingspläne................................................................................................. 158
Über die Autoren............................................................................................................... 164
Danksagung........................................................................................................................ 168
Literatur................................................................................................................................. 169
Weiterführende Literatur..................................................................................................171
Bildnachweis.........................................................................................................................172

Stephanie Kiel, Dipl. Volkswirtin, langjährige Führungskraft in einem DAX Unternehmen und Systemische Business Coachin, coacht Unternehmen, Teams und Privatpersonen zu Effizienz und Lebensqualität.

Philipp Kemper ist Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Hochschuldozent für Fitness und Gesundheit. Seit 2015 ist er in Düsseldorf erfolgreich als Trainer und Coach tätig.

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