Stressbewältigung

Das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung
5., vollständig überarbeitete Auflage 2023
ISBN: 978-3-662-67109-2
Verlag: Springer

Buch, Deutsch, 347 Seiten, Book w. online files / update, Format (B × H): 172 mm x 243 mm, Gewicht: 766 g

Reihe: Psychotherapie: Praxis

Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.  

Aus dem Inhalt: 

Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings – abwechslungsreiche Gestaltung durch vielepraktisch erprobte Übungen – Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren – alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung. 

Der Autor: 

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.

Zielgruppe

Professional/practitioner

Autoren/Hrsg.

Kaluza, Gert

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychotherapie / Klinische Psychologie
• Wirtschaftswissenschaften Betriebswirtschaft Bereichsspezifisches Management Arbeitsplatz, Arbeitsschutz, Gefahrstoffschutz
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologische Disziplinen Gesundheitspsychologie
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologische Disziplinen Wirtschafts-, Arbeits- und Organisationspsychologie

Inhaltsverzeichnis

I Grundlagen: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung.- Stress – was ist das eigentlich? Wissenschaftliche Stresskonzepte.- Stressbewältigung und Stressmanagement.- Das Gesundheitsförderungsprogramm »Gelassen und sicher im Stress«.- II Praxis: Einstiegsmodul: Den Anfang gestalten .- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – das Entspannungstraining.- Trainingsmodul 2: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln – das Mentaltraining.- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern – das Problemlösetraining.- Trainingsmodul 4: Abschalten und genießen – das Erholungstraining.- Ergänzungsmodule.- Abschlussmodul: Das Ende gestalten .- Materialien für Teilnehmende.

Über Autor(innen)

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.