Das 5x5-Prinzip

Für optimalen Muskelaufbau und Anti-Aging für alle ab 55
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-8338-9687-3
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 192 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 235 mm

Reihe: GU Fitness

Muskeltraining ist gerade mit fortschreitendem Alter unerlässlich – und wird oft vernachlässigt, selbst von sportlich aktiven Menschen. "Der Muskelschwund ist eines der größten unbeachteten Gesundheitsprobleme unserer Zeit", warnt Prof. Dr. Froböse. Sein neues Buch liefert erstmals eine umfassende Anleitung  für das Muskeltraining ab 55. Mit umfassendem Muskel-Check-up, 8-Wochen-Trainingsfahrplan und essenziellen Themen wie Ernährung und Regeneration. Trainiert wird nach dem 5x5-Prinzip: fünf Sätze à fünf Wiederholungen – hocheffektiv in dieser Lebensphase. Prof. Froböse steht durch praktische Tipps und Einblicke in seinen eigenen Trainingsalltag motivierend zur Seite. Bleiben Sie gesund, fit und voller Energie – ein Leben lang!

Autoren/Hrsg.

Froböse, Ingo

Über Autor(innen)

Froböse, Ingo
Prof. Dr. Ingo Froböse ist emeritierter Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitete er das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation. Der Bestsellerautor hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. In Vorträgen verbindet er wissenschaftliche Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bündelt sie in einer lebenspraktischen Philosophie und gezielten Handlungsempfehlungen.