30 Workouts in der Box - Bodyweight-Training ohne Geräte

Trainingskarten für mehr Kraft, Ausdauer und optimale Fitness. Mit Onlinevideos zu allen Übungen
Originalausgabe, 1. Auflage 2022
ISBN: 978-3-7423-2068-1
Verlag: riva Verlag

Sonstiges, Deutsch, Band 1, 24 Seiten, Format (B × H): 157 mm x 222 mm, Gewicht: 510 g

Reihe: 30 Workouts

30 Workouts in der Box – das praktische Kartenset für unterwegs!

Du suchst unkomplizierte und effektive Workouts, für die du kein Equipment benötigst? Du möchtest möglichst wenig Zeit investieren, aber trotzdem schnell fit werden? Dann ist dieses praktische Kartenset mit 30 abwechslungsreichen Workouts von Marcel Doll genau das Richtige für dich!

• Mit den 30 Workouts in der Box hast du immer das passende Trainingsprogramm zur Hand, egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder im Fitnessstudio trainierst – du kannst sie überallhin mitnehmen.

• Die Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten und sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt. So kann jeder – vom Einsteiger bis zum Profi – abwechslungsreich trainieren.

• Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, zum Aufbau der Workouts sowie einfache Übungen für ein Warm-up und ein kurzes Dehnprogramm. Zudem sind alle Übungen detailliert beschrieben und bebildert.

• Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.

• Bonus: Zu jeder Übung gibt es ein Onlinevideo, das über einen QR-Code abrufbar ist.

Diese Box ist der ideale Begleiter auf deinem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und optimaler Fitness!

Autoren/Hrsg.

Doll, Marcel

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Fitness, Freizeitsport, Gesundheitssport
• Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Hobbies & Spiele

Über Autor(innen)

Doll, Marcel
Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B. A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Gru?nder und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter you-personaltraining.de.